¿Cómo aliviar los síntomas de la alergia estacional?

La alergia es una reacción de hipersensibilidad del organismo producida por la exposición a un alergeno (sustancia capaz de producir alergia, como por ejemplo, alimentos, polen, pelo de animales, …) de manera que el sistema inmunológico se hiperactiva.

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En este artículo, nos centraremos sobretodo en el alivio de los síntomas de la alergia estacional. Algunos de síntomas más frecuentes son:

  • Picor en los ojos, lagrimeo
  • Picor en la nariz, moqueo acompañado de congestión nasal
  • Enrojecimiento de la piel

Para combatir el picor en los ojos y el lagrimeo, os propongo algunos suplementos naturales como son:

  • Euphralia, del laboratorio Boiron: es un colirio homeopático en monodosis que alivia el picor y el enrojecimiento.
  • Fitostill, de laboratorios Aboca: son gotas oculares refrescantes y calmantes, alivian el enrojecimiento, la fatiga y la sensación de molestia en los ojos y en la mucosa ocular.
  • Agua de mar ocular, de laboratorio Quinton: descongestiona y alivia muy rápidamente las irritaciones oculares producidas por contaminación, polen, humos, etc.

Para aliviar los síntomas nasales, tenemos dos opciones de utilización: el uso diario durante toda la época de alergia y el uso puntual, en el momento de la rinitis o de la congestión.

  • El agua de mar isotónica de Quinton es ideal para favorecer la limpieza de la mucosa nasal. Se ha de usar diariamente.
  • Para el uso puntual, recomendamos realizar una limpieza con el agua de mar hipertónica de Quinton y para aliviar los síntomas, Luffeel spray nasal. Este spray de laboratorios Heel, un referente en medicina biorreguladora, está indicado para aliviar los síntomas de congestión y rinitis.

En el caso de alergias cutáneas, para el enrojecimiento de la piel y picor, os propongo 2 productos vía tópica:

  • Crema de caléndula: Los extractos de caléndula alivian y calman la piel seca, sensible o irritada. Los laboratorios Weleda y Aboca disponen de esta crema.
  • Para todos aquellos que prefiráis gel, probad con el gel de aloe vera. Hidrata, refresca, alivia, suaviza, protege la piel y disminuye las rojeces. El de Sesderma es tu aliado.

Además de tratar los síntomas alérgicos, desde Farmacia Internacional te proponemos distintas medidas para disminuir la aparición de estos síntomas:

Purifica el aire de los alergenos en casa o en el despacho:

Para que tu casa (o despacho) esté libre de ácaros, polen, … puedes usar los aceites esenciales. El Spray Allergoforce de Pranarom se puede pulverizar al colchón, edredón, almohada, peluches, alfombras, etc. para librarlos de los alérgenos.

Mantén las mascotas fuera de la habitación:

Si puedes durante el “ pico “ de mayor incidencia de alergia, mantén las mascotas fuera de tu habitación. Además de su propio pelo, también son transportadores de polen, y polvo.

Aspira tu casa una vez al día.

Te recomendamos mantener el ambiente siempre limpio, para ello, aspira tu casa o despacho una vez al día. De esta forma, evitarás la acumulación de alergenos.

Ventila tu casa/habitación:

Una vez al día, preferentemente a primera hora o en el atardecer, intenta abrir las ventanas para que se renueve el aire y favorecer su circulación.

Prevención con quercetina:

La quercetina es un flavonoide que reduce la inflamación y controla las alergias. Es un pigmento de color amarillo verdoso presente en manzanas, cebollas, cítricos, etc. No podemos producir esta sustancia endógenamente, por lo tanto, la hemos de obtener mediante la dieta, consumiendo los alimentos que he citado anteriormente. Para mayores dosis y mayor eficacia, os recomiendo la Quercetina de laboratorios Solaray o Solgar. La actividad antihistamínica de la quercetina ayuda a:

  • controlar los síntomas de la alergia (hinchazón, estornudos, picor, goteo nasal y lagrimeo ocular)
  • evitar el daño producido por la histamina en las paredes de los vasos sanguíneos.

El consumo de este producto no está recomendado en embarazo ni lactancia. Tampoco debes tomarlo si se consumen antibióticos, dado que disminuye la absorción de la quercetina.

Nuestro consejo: siempre realizar un tratamiento preventivo y de regulación para evitar las crisis de alergia. No es recomendable cortar directamente los síntomas únicamente sin regular el proceso. Pero si en algún momento necesitas disminuir las molestias provocadas por la alergia, en el mercado hay una serie de medicamentos indicados para tratarlos, como Reactine, Clarityne y sus versiones Plus, que a parte del antihistamínico, llevan descongestionante nasal en su composición. Como todo medicamento tiene efectos adversos y contraindicaciones, por lo que su uso continuado no es recomendado.

Ven a Farmacia Internacional para elegir el más adecuado para ti. Soy Mar Domenech, farmacéutica del turno de tarde, estoy a partir de las 3.

Nos encontrarás en  C/ Consell de Cent, 312, esquina con Paseo de Gracia. Llámame para aclarar cualquier duda al 934878094 o solicita información en info@farmacia-internacional.net

Los básicos de la suplementación alimentaria

Actualmente, nuestro estilo de vida condiciona en muchos casos el tipo y la calidad de nuestra alimentación.

Factores como el estrés, el poco tiempo para cocinar, factores genéticos, factores ambientales… alteran nuestros depósitos nutricionales y por lo tanto nuestra salud y bienestar.

Es muy importante cubrir las necesidades básicas del organismo con unos alimentos de calidad, alimentos de temporada, una buena cocción de los mismos…y en caso de no poder ser así, sería conveniente aportar, como hábito, complementos alimenticios para completar estas deficiencias y así evitar daños sobre nuestra salud. En ningún caso, este aporte, significa una sustitución de una dieta equilibrada.

estomagoEl hecho de no haber un aporte suficiente de nutrientes, perjudica de manera directa a las funciones básicas del organismo como la aparición de cansancio, deficiencia de producción enzimática, alteraciones de la flora intestinal y por lo tanto del sistema inmunológico.

De todos modos, es necesario una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico moderado para que haya una eficacia en los efectos de estos suplementos alimentarios. El objetivo final es conseguir una nutrición óptima y un bienestar.

frutasxdiaComer de forma adecuada respetando las cinco comidas diarias que deberíamos hacer, tomarnos nuestro tiempo en masticar bien los alimentos, intentar comer acompañados, beber la cantidad de agua requerida, intentar aumentar el consumo de alimentos integrales y biológicos, frutas, verduras, frutos secos, alimentos ricos en fibras, reducir los fritos e intentar cocinar más al vapor o al horno, reducir la ingesta de grasas saturadas…

Por lo tanto, hay un conjunto de complementos alimenticios que debemos tener en cuenta como base de una buena complementación nutricional.

  • multinutrientes
  • ácidos grasos esenciales
  • antioxidantes
  • probióticos

Como multinutrientes nos referimos al conjunto de vitaminas, minerales y oligoelementos básicos que debemos consumir diariamente. Es importante el multinutrientes en cuestión aporte vitaminas de grupo B, magnesio, zinc, cromo, hierro, calcio, vitamina D, vitamina C, aminoácidos…

Respecto a los ácidos grasos esenciales remarcar el consumo de omega 3 (EPA y DHA), ya que es el que carece más en nuestra dieta, tanto para controlar los niveles de colesterol, regenerar piel, mucosas…, como antiinflamatorio e incluso para el sistema nervioso.

Como antioxidantes sería conveniente un aporte de vitamina C; aporte de Conezima Q10 en casos más específicos para tratar cansacio, sobretodo en casos de fibromialgia, fatiga crónica… Los deportistas deberían complementar también su dieta con antioxidantes como un Alpha Lipoïco o un Coenzima Q10. Otra función a destacar de este clase de complementos es su efecto sobre la piel.

Finalmente el aporte de probióticos es básico para mantener una flora intestinal estable y así poder absorber los nutrientes y mantener un buen estado del sistema inmunológico.

Es importante remarcar que, en caso que haya alguna deficiencia específica de algún nutriente, que desencadene algún tipo de alteración en la salud, una vez cubiertas las necesidades básicas de los mismos, aportaremos una dosis extra del nutriente en cuestión para solucionar el déficit y por lo tanto la alteración. Un ejemplo sería, si una persona tiene déficit de hierro, es decir anemia, a parte de complementar con un multinutriente añadiríamos un aporte extra de dosis de hierro al día.

mirea-segarra-grandSi tienes cualquier duda, consulta… soy Mireia Segarra y me puedes encontrar todas las tardes en la Farmacia Internacional.

Tambien puedes hacer tu consulta por  www.farmacia-internacional.net

La salud es lo más importante de nuestra vida!!!

Beneficios del ayuno terapéutico para la salud

¿Que beneficios nos puede aportar el ayuno?

El ayuno consiste en dejar reposar el cuerpo y los órganos para recuperar sus fuerzas, como si hicieramos un “reset” en nuestro organismo. Esta práctica se ha llevado a cabo en la medicina popular, ya que es recomendable limpiar los órganos (intestinos, hígado, riñón, piel…) para neutralizar las toxinas existentes en nuestro cuerpo y así prevenir enfermedades.

¿Que épocas del año son las más recomendables para ayunar?

En principio puede realizarse cualquier época del año, aunque preferiblemente se suele realizar en primavera u otoño. Lo más importante, es encontrar una semana tranquila y sin compromisos gastronómicos.

¿Cómo realizar el ayuno?

El ayuno puede recomendarse a cualquier adulto sano. Personas que padecen de trastornos cardiocirculatorios, diabéticos o alguna enfermedad crónica deberían realizarlo bajo supervisión médica.

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Algunas recomendaciones generales a tener en cuenta son:

  • Practicar ejercicio físico a diario.
  • Dormir lo suficiente.
  • Renunciar a las bebidas alcoholicas.
  • Reducir al máximo el consumo de tabaco, café, te negro..
  • Reducir el consumo de sal,azúcar y grasas.
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras.
  • Beber diariamente unos 2 litros de agua.

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Para realizar el ayuno le recomendamos el pack: la  La semana Wellness de Biotta®. Este pack 100% biológico esta compuesto por jugos puros de frutas y hortalizas que aportan la cantidad suficiente de vitaminas y minerales.

La semana Wellness de Biotta esta compuesto por:

  • 3 botellas de Wellness Drink
  • 2 botellas de Cóctel de Verduras
  • 2 botellas de Jugo Digest
  • 2 botellas de Jugo de Tomate
  • 2 botellas de jugo Vita 7
  • 1 bolsa de semillas de lino (100 g)
  • 1 bolsa de té de hierbas (tila, manzanilla, verbena, hinojo, menta, escaramujo y caléndula) (75 g)
  • 1 guía de instrucciones con la dieta semanal para llevar a cabo el ayuno obteniendo resultados óptimos.

¡Cómo pueden observar el ayunar es una idea fácil de llevar a acabo y su organismo se lo agradecerá!

AidaCualquier duda, pregunta personalizada, no dudéis en contactar con nosotros, será un placer poder ayudaros., soy  Aida Calero Filella, Farmacéutica en Farmacia Internacional

Con tu tarjeta de cliente de Farmacia Internacional puedes beneficiarte de hasta un 10% de descuento en multitud de productos. Recuerda que tienes a tu disposición  el correo electrónico para cualquier duda o consulta, precios, entregas, ofertas : info@farmacia-internacional.net , 934878094 o directamente a través de nuestro Facebook : https://www.facebook.com/Farmacia.Internacional.es

Nuevos adaptogenos con rhodiola, beneficiosos complementos dietéticos

El estrés es una reacción fisiológica del organismo donde entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación de amenaza . El estrés es una respuesta natural y de supervivencia pero si esta respuesta se produce en exceso o de manera crónica sí que se pueden llegar a desencadenar trastornos de ansiedad, pudiendo interferir en la producción de las hormonas del estrés (producidas por las glándulas suprarrenales ) y su regulación, como por ejemplo, el aumento de los niveles de cortisol, que puede producir cambios en el estado de ánimo y agotamiento físico .

Hay complementos dietéticos que pueden ser beneficiosos para fortalecer las glándulas suprarrenales y ayudar a apoyar en el mantenimiento normal del estado emocional y consequentemente tener el estress sob control  reducir. Uno de ellos es BALANCE RHODIOLA COMPLEX (Laboratorios Solgar). Este suplemento es una combinación sinérgica de vitaminas, minerales, aminoácidos y plantas sobre una base de alimentos vegetales. Todo esto con la finalidad de apoyar de forma equilibrada a la Rhodiola

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Cada cápsula vegetal aporta:

Ácido pantoténico100 mg,, Rodiola62,5 mg,, Magnesio50 mg,, Vitamina C50 mg,, Ginseng Siberiano50 mg,, Flavonoides cítricos25 mg,, L-Tirosina25 mg, Regaliz25 mg, Manzanilla romana25 mg, Espinacas10 mg, en polvo (hoja) Niacina5 mg NE, Kelp4 mg, Semilla de calabaza en polvo3 mg,Col rizada3 mg,Brécol3 mg, Vitamina B62,5 mg,  Romero1 mg, Cereza Montmorency1 mg.

La Rhodiola está clasificada como adaptógena, contribuyendo a incrementar la resistencia del organismo, física, química y biológica, a los factores que rodean nuestro estilo de vida y la sociedad actual .

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El otro complemento dietético con rhodiola es el ADRENAL SUCCESS (Laboratorio Solaray). Contiene una mezcla de plantas medicinales que refuerzan el buen funcionamiento de las glándulas suprarrenales, refuerzan el sistema inmunitario (por su contenido en extractos de diferentes hongos como el Cordiceps, Reishi y Maitake) y además aporta funciones tranquilizantes gracias al GABA y la L-Theanina. En su compu Adrenal Success es una mezcla sinérgica de extractos de plantas, hongos y de vitaminas concebida para mantener la salud de las glándulas suprarrenales y la gestión del estrés.

-rodiola-solaray-adrenal-sucessComposición de ADRENAL SUCCESS:

Rhodiola, Ashwagandha, Eleuthero, Schisandra, avena, Betonica, Cordyceps, Reishi y Maitake, Astragalus, L-teanina, GABA (ácido gamma-aminobutírico), cápsula de celulosa vegetal, maltodextrina, celulosa, estearato Magesium y sílice

Como recomendación y como tratamiento coadyuvante a los dos productos anteriores, los podemos combinar con un complejo de vitaminas del grupo B, que en sinergia con los compuestos de los productos anteriores, podemos obtener efectos más beneficiosos. Las vitaminas del grupo B participan en muchas de las funciones de nuestro metabolismo y también del sistema nervioso, en especial, las vitaminas del grupo B1, B6 y B12. Estas son vitaminas hidrosolubles, por lo que no se acumulan en el organismo y las podemos tomar durante periodos largos de tiempo sin temor a sufrir ninguna toxicidad.

Si deseas saber los precios y las descripciones, contra-indicaciones de los productos Solgar Balance Rhodiola Complex en Capsulas y Solaray Adrenal Success, puedes visitar nuestra pagina web . www.farmacia-internacional.net 

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Los omegas, 3 ácidos grasos necesarios para nuestra salud

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Actualmente muchos de nosotros pensamos que deberíamos eliminar por completo la indigesta de grasa de nuestra dieta. La realidad es que nuestro organismo requiere el aporte de cierto tipo de grasa (“grasa buena”) para poder absorber correctamente vitaminas y mantener en buen estado el cerebro y sus funciones vitales (parte estructural de membranas celulares), así como también favorecer la síntesis de prostaglandinas “buenas”.

El DHA (ácido docosahexaenoico), junto con el EPA (ácido ecosapentanoico), son los dos ácidos grasos omega-3 más importantes para nuestra salud. Son ácidos grasos esenciales (como el omega 6), es decir, que el cuerpo los recibe mediante la dieta (nueces, semillas de lino, pescado azul, algas…) o mediante una suplementación nutricional porqué no es capaz de sintetizarlos él mismo.

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Los ácidos grasos son imprescindibles para el equilibrio interno.

Los ácidos grasos son cadenas largas de carbonos unidos entre ellos mediante enlaces químicos que pueden ser sencillos o dobles. El ser humano fabrica ácidos grasos pero no es capaz de crear esos dobles enlaces, por ese motivo los recibe por aporte de la dieta.

El EPA: un potente antiinflamatiorio sin efectos secundarios

El EPA es un ácido graso que posee ciertas propiedades a nivel cardiovascular (disminuye los niveles de triglicéridos, controla los niveles de colesterol elevando el HDL o colesterol bueno…), a nivel cerebral y a nivel antiinflamatorio intentando conseguir un equilibrio entre las prostaglandinas “buenas” y postaglandinas “malas” (una de las funciones más nocivas es la formación de coágulos aumentando la tensión arterial). Es un potente antiinflamatorio eficaz contra los dolores articulares y en comparación con los antiinflamatorios convencionales, no producen efectos secunadrios.

El DHA: un nutriente esencial para nuestras funciones vitales

El DHA es un ácid graso esencial para regular el sistema nervioso, el desarrollo visual (aumenta la nitidez de la mácula) y formación de neuronas del fetus, durante la gestación y la lactancia. Se ha visto también que es un buen complemento para niños con trastorno de déficit de atención y hiperactividad. Otras aplicaciones donde se ha visto que aporta un beneficio positivo es en el tratamiento de procesos antiinflamatorios, cardiovasculares e incluso en trastornos autoinmunes como enfermedades inflamatorias intestinales.

Finalmente remarcar que los ácidos grasos omega 3 tienen un potencial efecto terapéutico en la patología renal por sus propiedades antiinflamatorias y antiateroscleróticas. Asímismo, también son eficaces para el tratamiento sintomático del síndrome de la fatiga crónica.

Alimentos ricos en omega 3:

– Aceites de soja, lino, cáñamo o germen de trigo.
– Peces azules como el atún o la sardina
– La soja.
– Verduras de hoja verde.
– Cereales.

Alimentos ricos en omega 6:

– Aceite de sésamo o de girasol
– Legumbres.
– Frutos secos
– Fruta.

Aquí tenemos apenas, un resumen de los omegas esenciales , si deseas saber mas información sobre complementos alimenticios, marcas, precios, tratamientos, usos e indicaciones… por favor, acércate a nuestro mostrador, soy Mireia pregúntame lo que deseas saber .

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                                       Mireia Segarra Escolà

                          Farmacéutica sustituta Farmacia Internacional

Foto: Flora.es