Porqué razón cambia nuestro humor en invierno? ¿Porque estamos más tristes?

Llega el invierno y debido a las temperaturas más frías y la falta de horas de luz parece un momento ideal para recogerse en casa, sentarse con un té caliente entre las manos y pensar en futuros proyectos. Pero también es un tiempo melancólico, y a veces, incluso, nos produce un tanto de tristeza. ¿Por qué nos ocurre esto? Parece que la respuesta puede estar en la falta de horas de luz…

¿Es cierto que en invierno estamos más tristes-

Los rayos de sol tienen muchos beneficios para nuestra salud. Algunos de ellos son:

  • Aumentar las defensas del organismo.
  • Promover la síntesis de serotonina, sustancia relacionada con el bienestar y felicidad.
  • Reducir los niveles de melatonina, hormona que regula el ciclo de sueño-vigilia, por lo que ayuda a sentirse despierto.
  • Activar la Vitamina D.
  • Disminuir los síntomas de algunas enfermedades, como la psoriasis.

La vitamina D es una vitamina liposoluble que se almacena en tejido graso. De 10 a 15 minutos de exposición al sol tres veces a la semana son suficientes para producir los requerimientos necesarios. Nuestro cuerpo sintetiza la vitamina D inactiva y es la luz solar la que la activa.

¿Para qué sirve la vitamina D?

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio para la formación de los huesos. La deficiencia de vitamina D puede llevar a osteoporosis en adultos o raquitismo en niños. La Vitamina D,  nos protege frente a enfermedades crónicas como cáncer, enfermedades autoinmunes o neurodegenerativas.

La vitamina D tambien ayuda a regular nuestras emociones, por esta razón, en invierno, por falta de la luz solar podemos sentirnos más tristes y desanimados. Existen muchos receptores a nivel neuronal para esta vitamina, por lo que es fundamental para desarrollar las funciones cerebrales.

¿Dónde podemos encontrar vitamina D?  La encontramos en:

  • lácteos y sus derivados
  • pescados grasos (atún, salmón y caballa)
  • huevos

¿Estados obteniendo suficientemente vitamina D?

Durante el invierno, no tenemos tantas horas de luz por eso, si durante el verano y el otoño no hemos almacenado suficiente, nos va a costar más activar la vitamina D de nuestra piel.

Debido a nuestro ritmo de vida, nuestra mala alimentación y que es difícil obtener suficiente vitamina D sólo de fuentes alimentarias, es frecuente que se necesitemos tomar un complemento alimenticio con esta vitamina. Para complementar la alimentación, son necesarias unas 400 UI de vitamina D. Podemos encontrar estas dosis de vitamina D en complementos alimenticios de marcas como Solaray, Inovance, Solgar, Lamberts o 100% Natural.

Tambien hay otros complementos alimenticios naturales que nos pueden ayudar a superar este bajo estado de ánimo comentado anteriormente:

El 5-Hidroxitriptófano (5-HTP) puede contribuir a normalizar los niveles de serotonina y hará que estemos más receptivos, alegres y con ganas de hacer cosas!!! Se encuentra en Nivelansi, de TONGIL y en Stop Strés, de OPTIM DOSE, Solgar, Solaray .

Los multivitamínicos también nos pueden ayudar a darnos un extra de energía y vitalidad si además estos contienen coenzima Q10, que es la sustancia más importante implicada en la producción de energía. CN BASE, Solaray Spectro Energy y los distintos multivitamínicos de OPTIM DOSE son muy buenos ejemplos.

El magnesio es un mineral que actúa como relajante, tanto físico como psíquico. El Magnesium 300+ de Boiron es ideal por su formulación, ya que va combinado con distintas vitaminas B, para mejorar su absorción y por lo tanto, se produce un mayor efecto.

Las plantas llamadas “adaptógenos” como la rodiola o la ashwaganda nos pueden ayudar, como su nombre indica, a adaptarnos a los cambios, sean estacionales o circunstanciales, aportándonos más vitalidad y ánimo.

¡No te sientas triste ni desanimado, ven, y te aconsejaremos qué complemento se adapta mejor a ti.

Escrito por: Mar Domenech y Alicia Domingo, farmacéuticas de Farmacia Internacional.

llámanos al 934878094 o envianos un mensaje via formulario de contacto

Agua de belleza Caudalie un producto digno de un 5 estrellas

Queridas lectoras soy Maria, hoy vengo a hablaros sobre el agua de belleza de Caudalie, un producto único creado para relajar y embellecer la piel, formado a base de aceites esenciales y extractos vegetales para potenciar la belleza y el resplandor de la piel natural. Sus aceites esenciales y  extractos son derivados del aceite de  uva, de la semilla de uva, extractos del vino y agua de uva biológica.

agua-de-uva-caudalie-viñedos

Sus formulas son biodegradables y respetuosas con el medio ambiente, no contiene ingredientes de origen animal, ni parabenos, fenoxietanol, aceites minerales, colorantes sintéticos, ni lauril sulfato de sodio.

El agua de belleza Caudalie , está indicado para cuando necesitamos un retoque y no tenemos  tiempo de pasar por casa, o para aportar un efecto buena cara aunque estemos cansados, en cualquier momento del día, es  para aportar un choque extra de energía y vitalidad a nuestra piel, y favorecer su resplandor  de manera rápida y cómoda, está preparada en pulverizador para facilitar su aplicación y transporte. Disponen de un formato pequeño ideal para llevar en el bolso. Se puede aplicar tantas veces como sea necesario.

También la puedes aplicar agua de belleza Caudalie  antes del maquillaje, con la piel limpia, como base de maquillaje o como último paso después del maquillaje para ayudar a fijarlo.

Otra de sus funciones de este producto es relajar la piel y liberarla del estrés acumulado durante el día, esto hace que nos provoque un estado de tranquilidad y relajación momentáneo, para ayudarnos a continuar el día renovadas.

Como aplicar el Agua de Belleza Caudalie ?

Primero agitaremos el agua de belleza  y aplicaremos dos o tres pulverizaciones  a una distancia aproximada de tres palmos mientras inspiramos profundamente para potenciar los efectos de los aceites esenciales. Contiene aceites esenciales de azahar, rosa, romero, melisa y menta.

El Agua de Belleza se puede usar cada mañana antes de cualquier tratamiento para alisar los rasgos, cerrar los poros y proporcionar un resplandor intenso al cutis, o justo después el maquillaje para que se te quede perfecto.

El agua de belleza Caudalie es un tratamiento de spa de hotel 5 estrellas (hay un super mega hotel 5 estrella que  entre los viñedos de la Rioja que hacen tratamientos con los productos Caudalie), inspirado en el elixir de juventud de la Reina Isabel de Hungria, al alcance de todos, un mimo para nuestra piel a muy buen precio.

Esperamos vuestras opiniones y trucos en nuestra página.

Si deseas comprar o saber el precio de este producto no dudes en visitar nuestra página web.

www.farmacia-internacioanl.net

caudalie-uvas

Nuevos adaptogenos con rhodiola, beneficiosos complementos dietéticos

El estrés es una reacción fisiológica del organismo donde entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación de amenaza . El estrés es una respuesta natural y de supervivencia pero si esta respuesta se produce en exceso o de manera crónica sí que se pueden llegar a desencadenar trastornos de ansiedad, pudiendo interferir en la producción de las hormonas del estrés (producidas por las glándulas suprarrenales ) y su regulación, como por ejemplo, el aumento de los niveles de cortisol, que puede producir cambios en el estado de ánimo y agotamiento físico .

Hay complementos dietéticos que pueden ser beneficiosos para fortalecer las glándulas suprarrenales y ayudar a apoyar en el mantenimiento normal del estado emocional y consequentemente tener el estress sob control  reducir. Uno de ellos es BALANCE RHODIOLA COMPLEX (Laboratorios Solgar). Este suplemento es una combinación sinérgica de vitaminas, minerales, aminoácidos y plantas sobre una base de alimentos vegetales. Todo esto con la finalidad de apoyar de forma equilibrada a la Rhodiola

Solgar-Balance-Rhodiola-Complex-60capsulas

Cada cápsula vegetal aporta:

Ácido pantoténico100 mg,, Rodiola62,5 mg,, Magnesio50 mg,, Vitamina C50 mg,, Ginseng Siberiano50 mg,, Flavonoides cítricos25 mg,, L-Tirosina25 mg, Regaliz25 mg, Manzanilla romana25 mg, Espinacas10 mg, en polvo (hoja) Niacina5 mg NE, Kelp4 mg, Semilla de calabaza en polvo3 mg,Col rizada3 mg,Brécol3 mg, Vitamina B62,5 mg,  Romero1 mg, Cereza Montmorency1 mg.

La Rhodiola está clasificada como adaptógena, contribuyendo a incrementar la resistencia del organismo, física, química y biológica, a los factores que rodean nuestro estilo de vida y la sociedad actual .

solaray-adrenal-suceess

El otro complemento dietético con rhodiola es el ADRENAL SUCCESS (Laboratorio Solaray). Contiene una mezcla de plantas medicinales que refuerzan el buen funcionamiento de las glándulas suprarrenales, refuerzan el sistema inmunitario (por su contenido en extractos de diferentes hongos como el Cordiceps, Reishi y Maitake) y además aporta funciones tranquilizantes gracias al GABA y la L-Theanina. En su compu Adrenal Success es una mezcla sinérgica de extractos de plantas, hongos y de vitaminas concebida para mantener la salud de las glándulas suprarrenales y la gestión del estrés.

-rodiola-solaray-adrenal-sucessComposición de ADRENAL SUCCESS:

Rhodiola, Ashwagandha, Eleuthero, Schisandra, avena, Betonica, Cordyceps, Reishi y Maitake, Astragalus, L-teanina, GABA (ácido gamma-aminobutírico), cápsula de celulosa vegetal, maltodextrina, celulosa, estearato Magesium y sílice

Como recomendación y como tratamiento coadyuvante a los dos productos anteriores, los podemos combinar con un complejo de vitaminas del grupo B, que en sinergia con los compuestos de los productos anteriores, podemos obtener efectos más beneficiosos. Las vitaminas del grupo B participan en muchas de las funciones de nuestro metabolismo y también del sistema nervioso, en especial, las vitaminas del grupo B1, B6 y B12. Estas son vitaminas hidrosolubles, por lo que no se acumulan en el organismo y las podemos tomar durante periodos largos de tiempo sin temor a sufrir ninguna toxicidad.

Si deseas saber los precios y las descripciones, contra-indicaciones de los productos Solgar Balance Rhodiola Complex en Capsulas y Solaray Adrenal Success, puedes visitar nuestra pagina web . www.farmacia-internacional.net 

Para hablar con nosotros :  https://www.facebook.com/Farmacia.Internacional.es

Sigue leyendo

Melatonina, actualización y condiciones de uso en complementos alimenticios

El pasado 24 de junio el Ministerio de la Salud Italiano publicó en su página web una nota informando de la reevaluación del aporte permitido de melatonina en los complementos alimenticios.

En dicha nota, se concluye que la dosis diaria permitida de melatonina en los complementos alimenticios pasa de melatonina a 5 mg a melatonina 1 mg, por lo que se solicita a las empresas que adapten el contenido de sus productos a la nueva dosis establecida (1 mg dosis máxima diaria recomendada), permitiendo la comercialización de los complementos alimenticios con la dosis de melatonina admitida anteriormente hasta el 30 de septiembre de 2013.

Melatonina en España

En España los complementos alimenticios que contienen melatonina se han comercializado hasta el momento por aplicación del principio de reconocimiento mutuo al estar legalmente comercializados en Italia, siempre y cuando la dosis fuera inferior a 2 mg diarios, ya que por encima de esa dosis, en España tiene consideración de medicamento.

Melatonina y la revision de las dosis en España.

Debido a la revisión de la dosis de melatonina en complementos alimenticios permitida en Italia, las empresas que comercialicen en España complementos alimenticios con melatonina deberán adaptar sus productos al nuevo límite establecido para que la dosis máxima diaria esté dentro de los límites de 1 mg de melatonina al día.

Fuente:  Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición

Sigue leyendo

El optimismo, la ilusión y las emociones positivas son la clave de la felicidad

psico-capsula-Potencia tu optimismo

El optimismo, la ilusión y las emociones positivas son la clave de la felicidad. Es cierto que no podemos obviar la existencia de las emociones negativas ya que preocuparse es adaptativo y evita peligros. Así que no se trata de evitar el sufrimiento sino, más bien, de potenciar el otro prisma de nuestra forma de sentir. Y, ¿qué puedes hacer para que esto ocurra?

  • Disminuye tu grado de exigencia. Ponte metas en función de los recursos reales e imaginados probables, y no pretendas ser perfecto.
  • Ponte las gafas de la curiosidad. Si aceptas que la incertidumbre forma parte de la vida tu miedo se convertirá en seguridad.
  • Acepta las dificultades intentando buscar los aspectos positivos y utilizando el sentido del humor para analizar la situación problemática.
  • No abandones el empeño, teniendo en cuenta que las cosas no se resuelven solas sino implicándote en la búsqueda de soluciones. Quizás las soluciones que encuentres sean el puente para llegar a lo que deseas. Un ejemplo de ello es el descubrimiento de la penicilina. Fleming, antes de destruir los resultados fallidos de sus investigaciones en el laboratorio, descubrió “sin saber cómo” el antibiótico que salva millares de vidas cada día.
  • Quéjate pero actúa: a menudo experimentamos emociones negativas, sobretodo ansiedad y derrumbe. Dejarlas fluir y expresarlas es bueno siempre y cuando sigas hacia adelante. No hay que abandonarse a los sentimientos negativos ya que hacen que pensemos que nuestras vidas son inmodificables o que dependen de los demás.
  • Date un respiro. Muchas veces, después de pensar y pensar sobre cómo resolver un problema lo dejamos por imposible: es cuando aparece la solución. Un ejemplo, el científico Arquímedes, resolvió su problema durante un gustoso baño al grito de: “lo encontré, lo encontré”.

Encarna Expósito

tarjeta-fiegueras