Gana defensas con los probióticos

Nuestro ecosistema intestinal está formado por la flora intestinal, la mucosa intestinal y el sistema inmunológico. La flora intestinal nos permite hacer las digestiones, nos protege ante la agresión de bacterias patógenas y nos refuerza el sistema inmune.

sistema-digestivo

La mucosa intestinal está formada por microvellosidades que nos permiten asimilar todos los micronutrientes ingeridos y la inmunidad nos protege frente a patógenos externos y nos ayuda en las tolerancias alimentarias.

reference-lactibianeUno de los pilares básicos de los complementos alimenticios es el consumo de probióticos, es decir, mantener un correcto equilibrio de bacterias intestinales. El Lactibiane Reference de los Laboratorios Pileje es unos buenos ejemplos de probióticos, ya que contiene las cepas necesarias un aliado ideal para contribuir a limitar los trastornos intestinales (hinchazón, dolores intestinales, problemas de flatulencias, alteraciones de períodos de diarrea y estreñimiento…) y regular el tránsito intestinal. Además, en caso de haber hecho un tratamiento antibiótico es recomendable hacer un tratamiento con probióticos para repoblar la flora bacteriana, ya que este fármaco (los antibiótico) la elimina por completo.

Por cuánto tiempo tomar un probióticos?

La duración de un tratamiento para repoblar la flora después de haber tomado un antibiótico, recomendamos que sea de unas dos, tres semanas como mínimo. Para solucionar alguna de las otras alteraciones, es recomendable pues, hacer un tratamiento de unos tres meses de duración, aunque tomar probióticos durante largos periodos de tiempo como por ejemplo seis meses u ocho meses sin hacer ninguna pausa no supone ningún problema para la salud.

Por lo tanto, desde la Farmacia Internacional recomendamos tomar probióticos ya que nos aportan muchos beneficios para la salud, contribuye al mantenimiento de la flora intestinal, mejora el confort digestivo. Además de ser el aliado ideal para contribuir a limitar los trastornos intestinales (hinchazón…) y reforzar la flora intestinal y con esto absorber mejor todos los nutrientes que ingerimos!!!!

Si necesitas cualquier información adicional, no dude en contactar con nosotros tanto sea por correo electrónico como por consulta directa a mostrador en nuestra farmacia.

Los básicos de la suplementación alimentaria

Actualmente, nuestro estilo de vida condiciona en muchos casos el tipo y la calidad de nuestra alimentación.

Factores como el estrés, el poco tiempo para cocinar, factores genéticos, factores ambientales… alteran nuestros depósitos nutricionales y por lo tanto nuestra salud y bienestar.

Es muy importante cubrir las necesidades básicas del organismo con unos alimentos de calidad, alimentos de temporada, una buena cocción de los mismos…y en caso de no poder ser así, sería conveniente aportar, como hábito, complementos alimenticios para completar estas deficiencias y así evitar daños sobre nuestra salud. En ningún caso, este aporte, significa una sustitución de una dieta equilibrada.

estomagoEl hecho de no haber un aporte suficiente de nutrientes, perjudica de manera directa a las funciones básicas del organismo como la aparición de cansancio, deficiencia de producción enzimática, alteraciones de la flora intestinal y por lo tanto del sistema inmunológico.

De todos modos, es necesario una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico moderado para que haya una eficacia en los efectos de estos suplementos alimentarios. El objetivo final es conseguir una nutrición óptima y un bienestar.

frutasxdiaComer de forma adecuada respetando las cinco comidas diarias que deberíamos hacer, tomarnos nuestro tiempo en masticar bien los alimentos, intentar comer acompañados, beber la cantidad de agua requerida, intentar aumentar el consumo de alimentos integrales y biológicos, frutas, verduras, frutos secos, alimentos ricos en fibras, reducir los fritos e intentar cocinar más al vapor o al horno, reducir la ingesta de grasas saturadas…

Por lo tanto, hay un conjunto de complementos alimenticios que debemos tener en cuenta como base de una buena complementación nutricional.

  • multinutrientes
  • ácidos grasos esenciales
  • antioxidantes
  • probióticos

Como multinutrientes nos referimos al conjunto de vitaminas, minerales y oligoelementos básicos que debemos consumir diariamente. Es importante el multinutrientes en cuestión aporte vitaminas de grupo B, magnesio, zinc, cromo, hierro, calcio, vitamina D, vitamina C, aminoácidos…

Respecto a los ácidos grasos esenciales remarcar el consumo de omega 3 (EPA y DHA), ya que es el que carece más en nuestra dieta, tanto para controlar los niveles de colesterol, regenerar piel, mucosas…, como antiinflamatorio e incluso para el sistema nervioso.

Como antioxidantes sería conveniente un aporte de vitamina C; aporte de Conezima Q10 en casos más específicos para tratar cansacio, sobretodo en casos de fibromialgia, fatiga crónica… Los deportistas deberían complementar también su dieta con antioxidantes como un Alpha Lipoïco o un Coenzima Q10. Otra función a destacar de este clase de complementos es su efecto sobre la piel.

Finalmente el aporte de probióticos es básico para mantener una flora intestinal estable y así poder absorber los nutrientes y mantener un buen estado del sistema inmunológico.

Es importante remarcar que, en caso que haya alguna deficiencia específica de algún nutriente, que desencadene algún tipo de alteración en la salud, una vez cubiertas las necesidades básicas de los mismos, aportaremos una dosis extra del nutriente en cuestión para solucionar el déficit y por lo tanto la alteración. Un ejemplo sería, si una persona tiene déficit de hierro, es decir anemia, a parte de complementar con un multinutriente añadiríamos un aporte extra de dosis de hierro al día.

mirea-segarra-grandSi tienes cualquier duda, consulta… soy Mireia Segarra y me puedes encontrar todas las tardes en la Farmacia Internacional.

Tambien puedes hacer tu consulta por  www.farmacia-internacional.net

La salud es lo más importante de nuestra vida!!!

Innovación Mundial: DIET PARTNER de Inneov 3 fases

Vivimos en una sociedad donde la imagen es importante, la delgadez es un ideal que obsesiona a muchas mujeres. Las cifras no mienten: 7 de cada 10 están insatisfechas con su peso y desean perder algunos kilos*. Como consecuencia, son 7 de cada 10 las que se ponen a régimen al menos una vez al año**.

Últimamente, me han acudido a la oficina de farmacia clientas preocupadas por su peso y queriéndose informar sobre el nuevo producto que laboratorios Inneov a lanzado recientemente al mercado farmacéutico. Se trata de Inneov Diet Partner.

Con el lema: “Esta vez va en serio con inneov Diet Partner”, la delgadez se va a convertir en un objetivo más cercano venciendo al fracaso y sintiéndonos  mejor con nosotras mismas.

Inneov Diet Partner consta de tres fases, comento cada una de ellas, detalladamente:

Fase Choque 

Caja con 15 sobres

inneov-fases-diet-partner-fase-choque-konjacHay que adelgazar lentamente para adelgazar de manera segura, por ello, primero vamos a marcar la primera regla de un régimen: el equilibrio. Vamos a ir acostumbrando al organismo poco a poco, dejándolo de maltratar con dietas súper restrictivas y severas con los daños que esto comporta.

Nosotros vamos a aprender a adelgazar de manera inteligente.

Cuando emprendemos una dieta, nos estamos privando de comer alimentos, como consecuencia de ello, el cuerpo comienza a segregar grelina, la hormona que induce la sensación de hambre. Esa hormona que se traduce en ganas constante de comer y ganar kilos. La que muchas veces es la culpable del abandono de un régimen.

En formato de sobre,  contienen fibras vegatales de Konjac (Glucomanano), que en contacto con el agua, absorben hasta 100 veces su volumen inicial para ocupar un 20% del volumen estomacal, produciendo una sensación de saciedad a nivel cerebral y evitando la liberación de hormonas del apetito, evitando así el [efecto yo-yó]. Tienen un agradable sabor a frutos rojos y además estas fibras están formuladas en forma de polvos para diluir obteniendo así una eficacia saciante más rápida. Vamos a tomarnos un sobre diluido en 200ml de agua (1 vaso), ½ hora antes de cada comida, es decir 3 sobres al día durante 5 días.

Tras estos 5 días, la sensación de hambre disminuye y por la tanto, aumenta la motivación. Como beneficio observamos una pérdida de peso en tan solo 5 días.

Fase Reductora:

Caja con 30 capsulas, 1 capsula x día.

inneov-fase-reductora-Lo primero que me gustaría aclarar es que no todos somos iguales a la hora de perder peso, esto lo demuestran estudios de investigación practicados en la universidad americana de St. Louis, donde el porqué de esta injusticia se encuentra en la flora intestinal.  Se ha comparado la flora intestinal de sujetos delgados con aquellos otros que tienen tendencia a ganar kilos y han descubierto una diferencia a nivel de las famílias de bacterias que componen esta flora intestinal llegando a la siguiente conclusión: la flora de los sujetos obesos presenta más bacterias que favorecen la asimilación de nutrientes y su acumulación en forma de masa grasa, por lo contrario, la flora de los sujetos delgados está compuesta de más bacterias que favoreces la eliminación natural de nutrientes limitando su acumulación.

Este gran descubrimiento en el tratamiento del sobrepeso, los investigadores de Nestlé han seleccionado de 3.000 cepas bacterianas que han tenido a su disposición el Lactobacillus LPR o rhamnosus: un probiótico capaz de favorecer la disminución de la masa grasa, es decir, es un probiótico reductos capaz de modular la flora intestinal  semejando esta a la del cuerpo de un sujeto delgado.

En esta fase cambiamos la forma, aquí ya no son sobres, sino capsulas; además del Lactobacillus LPR contienen también vitamina B8, que juega un papel importante en el metabolismo de los macronutrientes y vitamina B3 que tiene un papel mágico en esta fase al reducir la fatiga durante este régimen que vamos a hacer, transformando las proteínas, los lípidos y los glúcidos del organismo en energía.

Estas capsulas van a ser nuestras aliadas, vamos a tomar 1 capsula al día, en una comida principal, durante 2-3 meses (según nuestro objetivo de pérdida de peso).

Tras un mes de uso, el régimen es mucho más fácil, y el perder peso nos va a costar menos.

FASE DE ESTABILIZACIÓN:

60 Capsulas

inneov-fases-diet-partner-estabilizacion

Nos encontramos en la recta final, vemos cada vez más cerca nuestro objetivo, llevamos semanas haciendo al pie de la letra este plan, combinado con dieta sana y ejercicio físico.

Siempre que perdemos peso, lo debemos asociar a una disminución de la masa muscular, y a la pérdida de masa grasa. Esta disminución de masa magra disminuye el metabolismo basal, dando lugar al temido “efecto yo-yó”. Con los activos que encontramos en esta fase conseguiremos preservar el porcentaje de masa muscular para mantener el metabolismo basal del organismo.

Estas otras capsulas nos van a ayudar a mejorar y mantener nuestra nueva silueta. Su composición creada a base de:

– Té verde:  favorece la circulación y el drenaje.

– Glucosamina marina: contyibuye al buen funcionamiento del musculo.

– Calcio: de un lado nuestras enzimas digestivas van a permitir la descomposición de las moléculas alimenticias para facilitar la absorción y por otro lado, vamos a preservar las funciones musculares, aportando a las fibras musculares las fuentes necesarias para el buen funcionamiento.

¿Cómo tomarlo?

2 cápsulas al día, durante el almuerzo durante 15 días por cada Kg de peso perdido en la fase reductora.

En todo este proceso, el equipo de Diet Partner, se compromete con todas las mujeres que quieres perder peso a un acompañamiento personalizado on-line a través de la pág. Web de Innéov.es.

Un coach personalizado a cada caso y un grupo de expertos a tu servicio para apoyarte en el proceso de pérdida de peso, encontraras herramientas básicas de consejos de alimentación, podrás comprara calorías, podrás conocer el tamaño de las raciones recomendadas…

Incluso podrás formar parte de un foro para compartir esfuerzos y buenas ideas.

Porque sabemos que no es algo fácil, desde Farmacia Internacional te animamos a iniciar este reto y a apoyarte y ayudarte en todo lo que necesites así como responder a todas tus dudas.

En nuestra farmacia encontraras a la venta en la sección “dietética” cada uno de estos productos para llevar a cabo este reto personal.

Porque para estar a dieta es mejor hacerlo acompañado, te decimos: esta vez va en serio!

Os esperamos en nuestra Farmacia física o en nuestra tienda on line.

Estamos en Barcelona en la Calle Consell de Cent 312 esquina con Paseo de Gracia.

Nuestro teléfono: +34934878094

sergio

 

Sergio González Pérez

Técnico de Farmacia en Farmacia Internacional

*2009, Estidio NutriNet-Santé: 500.000 internautas de nutrición. Unidad de investigación en Epidemiologia Nutricional (U557 Inserm/Inra/Cnam/ Universidad de París 13) dirigida por el PR Serge Hercberg.

**2010, Estudio investigación Arcane. 2010 Francia