Los omegas, 3 ácidos grasos necesarios para nuestra salud

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Actualmente muchos de nosotros pensamos que deberíamos eliminar por completo la indigesta de grasa de nuestra dieta. La realidad es que nuestro organismo requiere el aporte de cierto tipo de grasa (“grasa buena”) para poder absorber correctamente vitaminas y mantener en buen estado el cerebro y sus funciones vitales (parte estructural de membranas celulares), así como también favorecer la síntesis de prostaglandinas “buenas”.

El DHA (ácido docosahexaenoico), junto con el EPA (ácido ecosapentanoico), son los dos ácidos grasos omega-3 más importantes para nuestra salud. Son ácidos grasos esenciales (como el omega 6), es decir, que el cuerpo los recibe mediante la dieta (nueces, semillas de lino, pescado azul, algas…) o mediante una suplementación nutricional porqué no es capaz de sintetizarlos él mismo.

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Los ácidos grasos son imprescindibles para el equilibrio interno.

Los ácidos grasos son cadenas largas de carbonos unidos entre ellos mediante enlaces químicos que pueden ser sencillos o dobles. El ser humano fabrica ácidos grasos pero no es capaz de crear esos dobles enlaces, por ese motivo los recibe por aporte de la dieta.

El EPA: un potente antiinflamatiorio sin efectos secundarios

El EPA es un ácido graso que posee ciertas propiedades a nivel cardiovascular (disminuye los niveles de triglicéridos, controla los niveles de colesterol elevando el HDL o colesterol bueno…), a nivel cerebral y a nivel antiinflamatorio intentando conseguir un equilibrio entre las prostaglandinas “buenas” y postaglandinas “malas” (una de las funciones más nocivas es la formación de coágulos aumentando la tensión arterial). Es un potente antiinflamatorio eficaz contra los dolores articulares y en comparación con los antiinflamatorios convencionales, no producen efectos secunadrios.

El DHA: un nutriente esencial para nuestras funciones vitales

El DHA es un ácid graso esencial para regular el sistema nervioso, el desarrollo visual (aumenta la nitidez de la mácula) y formación de neuronas del fetus, durante la gestación y la lactancia. Se ha visto también que es un buen complemento para niños con trastorno de déficit de atención y hiperactividad. Otras aplicaciones donde se ha visto que aporta un beneficio positivo es en el tratamiento de procesos antiinflamatorios, cardiovasculares e incluso en trastornos autoinmunes como enfermedades inflamatorias intestinales.

Finalmente remarcar que los ácidos grasos omega 3 tienen un potencial efecto terapéutico en la patología renal por sus propiedades antiinflamatorias y antiateroscleróticas. Asímismo, también son eficaces para el tratamiento sintomático del síndrome de la fatiga crónica.

Alimentos ricos en omega 3:

– Aceites de soja, lino, cáñamo o germen de trigo.
– Peces azules como el atún o la sardina
– La soja.
– Verduras de hoja verde.
– Cereales.

Alimentos ricos en omega 6:

– Aceite de sésamo o de girasol
– Legumbres.
– Frutos secos
– Fruta.

Aquí tenemos apenas, un resumen de los omegas esenciales , si deseas saber mas información sobre complementos alimenticios, marcas, precios, tratamientos, usos e indicaciones… por favor, acércate a nuestro mostrador, soy Mireia pregúntame lo que deseas saber .

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                                       Mireia Segarra Escolà

                          Farmacéutica sustituta Farmacia Internacional

Foto: Flora.es

Solaray Sex Up, la fórmula afrodisíaca de los brasileños

Solaray Sex Up

Presentación: envase de 60 cápsulas

Descripción: fórmula para aumentar la libido a base de plantas utilizadas tradicionalmente en Brasil como afrodisiacas (Catuaba y MuiraPuama), combinadas con la Maca andina y Tribulus. La fórmula es apta para su uso en hombres y mujeres.

Catuaba (Erythroxylumcatuaba) (corteza) 500mg.
MuiraPuama (Liriosmaovata)(raíz) 400mg.
Tribulus (Tribulus terrestres)(fruto) 225mg.
Maca (Lepidiummeyeni)(extracto de raíz) 100mg.
Otros ingredientes: gelatina vegetal (cápsula) y estearato de magnesio.
Modo de empleo: Tomar dos cápsulas al día preferentemente fuera de las comidas.

Catuaba:(Erythroxylumcatuaba)

 Es un árbol pequeño, de crecimiento vigoroso con flores amarillas y naranjas con un fruto de forma ovalada de color amarillo y pequeño y que crece en la selva del norte de Brasil. La parte utilizada es la corteza y los principios que aporte incluyen: alcaloides, taninos, aceites aromáticos, resinas, fitoesteroles, ciclolignanos, sesquiterpenos así como bioflavonoides. Pertenece a la misma familia que la coca pero NO contiene los alcaloides presentes en lamisma.

La Catuaba es el afrodisíaco más famoso en Brasil y tiene una larga historia de empleo, especialmente para favorecer la erección, la memoria y el sistema nervioso. Las propiedades afrodisiacas de la Catuaba fueron descubiertas por los indígenas tupi en Brasil y su fama no ha dejado de extenderse desde entonces.

MuiraPuama (Liriosmaovata)

Es un pequeño arbusto /árbol que puede crecer hasta 5 metros y produce unas pequeñas flores blancas muy aromáticas y es nativo del Amazonas brasileño.

Puede ser utilizada en casos de depresión por su efecto estimulante del sistema nervioso. En mujeres se utiliza para aliviar las molestias asociadas a la menopausia, así como en caso de calambres durante la menstruación.

Tiene un suave efecto estimulante que da la sensación de bienestar, en dosis muy elevadas puede llevar a la sobre estimulación causando alteraciones del sueño. Sin embargo, es más conocida por su efecto en caso de disfunción eréctil y en casos de impotencia.

Muirapuama puede combinarse con otras plantas como la Damiana o la Catuaba para potenciar sus efectos.

Maca (Lepidiummeyeni)

Es una plata herbácea anual originaria de los Andes Centrales del Perú. Fue un producto valioso para los Incas no solo por su valor nutricional, sino por su uso medicinal, especialmente como revitalizante, afrodisiaco y potenciador de la fertilidad. La parte utilizada es la raíz que es tuberosa y es la parte comestible y varía considerablemente de planta a plante en cuanto a tamaño y color.

Entre las actividades confirmadas en animales o en humanos, cabe mencionar el aumento de la fertilidad y la mejora de la actividad sexual.

Un estudio en humanos evaluó durante 12 semanas el deseo sexual de 57 varones tratados con Maca. Los autores concluyeron que había una mejora del deseo sexual a las y 12 semanas de tratamiento.

Tribulus(Tribulusterrestris)  

El Tribulusterrestrisse utiliza desde hacedecenios para tratar los problemas sexuales tanto en hombres como en mujeres.

Su eficacia ha sido muy estudiada en animales y en humanos por su capacidad para: Estimular la espermatogénesis así como reforzar la calidad y movilidad de los espermatozoides Aumentar la líbido y la actividad sexual Aumentar los niveles de testosterona en el homre y la mujer sin alterar el equilibrio hormonal. Normalizar la ovulación en la mujer Disminuir los síntomas relacionados con la menopausia. Tribulusterrestris tiene además, una acción tonificante restaurando la energía y ayudando a mejorar la fuerza y el rendimiento físico.