LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA D Y SU RELACIÓN CON LA CAIDA DEL CABELLO

 

La vitamina D es un nutriente esencial en nuestro cuerpo y su deficiencia puede dar lugar a muchos síntomas relacionados directamente con su falta o niveles bajos.
La falta de luz solar o no comer suficientes alimentos ricos en vitamina D son las causas más comunes de una deficiencia de vitamina D.

Los síntomas más conocidos de su deficiencia son:

– Pérdida de densidad ósea, siendo la causa de frecuentes fracturas
– Debilidad muscular, fatiga y dolores musculares, especialmente en personas mayores.
– Cambios de estado de ánimo, la falta de vitamina D está asociada a la depresión,
– Curación lenta de heridas.
– Aparición de presión alta y de enfermedades cardiovasculares cuando la deficiencia de vIt D se hace crónica.
– La falta de Vit. D aumenta el riesgo de padecer Diabetes.

Sin embargo otro problema de la deficiencia de Vit. D es la caída y otros problemas con el cabello.


La vitamina D estimula los folículos pilosos, por lo que una deficiencia puede conducir a la pérdida del cabello. Los folículos pilosos son los pequeños poros a partir de los cuales crecen los nuevos pelos. Los nuevos folículos pueden ayudar a que el cabello mantenga el grosor y evitar que el cabello existente se caiga prematuramente.
Obtener cantidades adecuadas de vitamina D puede ayudar al crecimiento y re-crecimiento del cabello perdido.

La enfermedad de Crohn y la enfermedad Celíaca pueden ser también la causa de una deficiencia de vitamina D. Estas enfermedades bloquean parcial o totalmente la absorción de vitamina D de los alimentos.

Ciertos medicamentos también pueden hacer que el cuerpo descomponga la vitamina D antes de que se pueda usar y absorber correctamente. Algunos de los medicamentos que pueden causar una deficiencia de vitamina D incluyen:

  • antimicóticos
  • glucocorticoides
  • medicamentos para el VIH
  • anticonvulsivos

Los deficit de vitamina D por causa de la enfermedad de Crohn o la enfermedad Celíaca  así como las que son consecuencia de la ingesta de medicamentos que tratan otras enfermedades, debe ser valorados por el médico para que en cada caso particular le sugiera los aportes a suplementar con Vitamina D.

Para las deficiencias leves, aumentar la cantidad de tiempo que pasamos al sol siempre puede ayudar, ya que la vitamina D es la única vitamina que podemos sintetizar nosotros mismos a través de la luz solar.


Se ha podido comprobar que la mayoría de las personas pueden cubrir hasta en un 90% sus necesidades por la exposición al sol.
Sin embargo los estudios demuestran que, incluso en España y países donde se puede disfrutar del Sol casi todo el año durante más horas, la deficiencia es igual o más grave incluso que en Europa central o Países Nórdicos. No todo el mundo responde igual, ni puede estar al sol todo el año, además es muy importante usar protector solar y evitar la exposición prolongada para reducir el riesgo de daños en la piel..
El sol no es bastante, hay que comer vitamina D.

 

La vitamina D está presente en unos pocos alimentos como:

  • aguacate
  • huevos
  • semillas de chia            
  • lácteos enteros
  • pescado azul
  • las sardinas
  • caballas
  • anchoas
  • nueces
  • queso
  • hígado
  • algunas setas
  • aceite de hígado de bacalao es una fuente concentrada de vitamina D.

Ahora bien, no todas las vitaminas D son iguales. La vitamina D es inactiva y se presenta en dos formas llamadas D3 (calciferol) que se obtiene de fuentes animales, y D2 (ergocalciferol) que se obtiene artificialmente de fuentes vegetales.
La buena es la D3 es la que sintetiza nuestra piel y es la que se convierte con mucha más eficacia en la forma activa, que hace aumentar los niveles de vitamina D en sangre casi el doble que la D2.

La cantidad considerada saludable de vitamina D en la sangre es de entre 20 y 50 ng/ml. Los estudios indican que, suponiendo podamos tomar poco el sol y más ahora que empieza el otoño, deberíamos tomar entre 3.800 y 5.000 IU al día para alcanzar unos niveles óptimos.

La investigación sugiere que cuando una persona carece de vitamina D, el tratamiento más efectivo es que tomen suplementos de vitamina D.

Los suplementos de vitamina D deben tomarse con las comidas, especialmente las que tienen muchas grasas saludables. La grasa ayuda a que la vitamina D sea absorbida por el cuerpo.

Te informamos de varias marcas de laboratorios con suplementos de vit D, de Vit D3 de la buena, en cápsulas o perlas como Solaray, Solgar, Natures Plus Source of Garden, Natures Plus, Bluebonnet, y también en forma líquida como Kal, o  100% Natural.

Farmacia Internacional.

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LA EPIGENÉTICA Y LA COSMÉTICA

La epigenética estudia y hace referencia a los elementos que expresan la información genética de una célula, el contenido genético no varia pero su expresión de una u otra forma viene determinada por muchos factores externos. Mediante mecanismos epigenéticos, que no modifican la secuencia s del ADN (la información genética propia) las células están capacitadas para expresar ciertos genes cuándo y en diferente grado.

En estudios genéticos se ha comprobado que el epigenoma cambia en recién nacidos, personas adultas y en personas de avanzada edad, e incluso personas que tienen alguna enfermedad, mostrando que a medida que envejecemos la composición del epigenoma cambia a nivel global.

Así, el epigenoma puede proporcionar una medida de la edad biológica y contribuir a predecir la esperanza de vida.

                                   Adaptación de la Epigenética en Cosmética

La personalidad de cada piel se va modulando y adaptando según los años, aunque su biología venga determinada por la información genética de cada persona. Independientemente de su identidad genética, el entorno y experiencias que vive y que le afectan, le hace ser de una manera u otra. En estas bases se sustenta la epigenética, que determina que nuestra información genética es la que es, pero que muchos factores externos y que nos afectan directamente determinan los efectos en el desarrollo de nuestra piel, la piel es “ella y sus circunstancias”.

La investigación está cambiando el lema de que somos lo que somos porque nuestra información genética así lo determina como inamovible. En un futuro próximo, seremos capaces de conocer que factores que hacen expresarse de una forma u otra a los genes y por ende el poder descifrar el proceso de envejecimiento. Basándose en estos estudios aparece la epigenética, una ciencia que está tomando especial protagonismo en cosmética. Esta disciplina científica estudia de qué manera el entorno y el modo de vida influye en los mecanismos bioquímicos que regulan los genes. Los científicos han demostrado que los factores más relevantes de la epigenética están íntimamente ligados con el proceso de envejecimiento del organismo. En definitiva, la epigenética señala nuevo camino para explicar el proceso de envejecimiento influenciado por los factores externos con los que convivimos cada día y que nos afectan directamente.

 

Basándonos en este fundamento tan claro de influencias y gracias a los estudios de la epigenética, es posible influir en el comportamiento de la información genética y los genes para mejorar su funcionalidad y su rendimiento.

Los cosméticos que nacen de este avance en los estudios de epigenética son una nueva generación de cosméticos antiedad que son capaces de adaptarse a la experiencia de cada piel. Se están desarrollado nuevas fórmulas cosméticas que permiten potenciar la eficacia de los tratamientos basándose en estos estudios.

Empecemos por el principio… En el núcleo de las células se encuentran los cromosomas; un larguísimo filamento de ADN compuesto por miles de genes con información codificada que, al ser leída, genera proteínas, entre ellas las responsables de la juventud de la piel. Así, nuestro cuerpo, nuestra piel y su apariencia es producto de la expresión de los genes.

La epigenética aplicada a la cosmética permite reconectar los mecanismos de juventud de la piel gracias a la incorporación en las formulaciones de complejos inteligentes que modulan la aparición de determinados factores epigenéticos y sus consecuencias evitando que los genes se apaguen o desvanezcan, atrasando el envejecimiento y manteniendo la juventud.

Desde el laboratorio Martiderm nos llegan las primeras referencias cosméticas con el objetivo de favorecer la renovación celular y disminuir el envejecimiento cutáneo.

Con las nuevas cremas basadas en la epigenética,  EPIGENCE 145 reprograman nuestra piel para retrasar los signos del envejecimiento cutáneo estimulando la renovación celular y la síntesis de colágeno, elastina, proteoglicanos y ácido hialurónico.

Descúbrelas entre los nuevos lanzamientos de la gama Black Diamond.

 

¿Paracetamol o ibuprofeno? ¿Cuál tomar y cuándo?

¿Paracetamol o ibuprofeno? ¿Qué me tomo? Esta es una pregunta habitual en nuestra oficina de farmacia aquí en Barcelona. Hoy vamos a explicar qué medicamento deberíamos tomar en cada caso.  

Ambos fármacos, paracetamol e ibuprofeno, son analgésicos (medicamentos para alivio del dolor) y antipiréticos (fármaco para disminuir fiebre). En el caso del ibuprofeno además es antiinflamatorio (AINE) lo que le confiere unas propiedades farmacológicas muy interesantes en las enfermedades inflamatorias tales como la artritis reumatoide, espondilitis anquilosante, artrosis, etc.. Tomados correctamente los dos productos son eficaces y seguros con una experiencia ampliamente demostrada.

Empezaremos por el Paracetamol

Paracetamol: ¿para qué sirve y en qué casos tomarlo?  

El paracetamol está indicado en el alivio o tratamiento sintomático del dolor leve o moderado, como dolor de cabeza, dental, muscular (contracturas) o de espalda (lumbalgia) y estados febriles en adultos y niños mayores de 12 años.

El paracetamol puede ser administrado en comprimidos, cápsulas, supositorios o en solución oral (administración utilizada en niños según su peso corporal). En las dosis indicadas el paracetamol no afecta a la mucosa gástrica ni a la coagulación sanguínea, ni a nivel renal, lo que lo hace ser el principal ingrediente en los preparados para la gripe y el resfriado (Frenadol, Gelocatil gripe, Bisolgrip forte, Ilvico, etc..).

¿Cuándo tomar paracetamol?

En los procesos febriles relacionados con algunas infecciones virales como la gripe o el resfriado. También si puede tomar paracetamol cuando hay dolor; dolor de cabeza o dolor muscular. La principal ventaja frente al ibuprofeno es su perfil de seguridad ya que no afecta a la mucosa gástrica ni a la coagulación sanguínea.  No se considera tóxico para el riñón a no ser que se sobrepase en mucho las dosis terapéuticas, y en ese caso tendríamos un antídoto para resolver la situación.

Por lo tanto, diríamos que para una gripe, un resfriado o un dolor leve-moderado sin causa aparente sería el tratamiento de elección.

La dosis habitual de paracetamol es de 500-650mg cada 4-6 horas. Si fuera necesario se puede tomar 1 gramo cada 8 horas sin exceder los 3 gramos cada 24 horas.
¿Y el ibuprofeno ? ¿Cuándo tomarlo?

El ibuprofeno está indicado en el alivio sintomático de la fiebre y el tratamiento de procesos dolorosos de intensidad leve y moderada. Pero la principal función del ibuprofeno es como agente antiinflamatorio en torceduras, esguinces y otros procesos inflamatorios.

Como antipirético (en caso de fiebre); aunque debido a su perfil de seguridad lo aconsejable sería utilizarlo cuando sepamos que hay asociado un proceso inflamatorio. También se ha demostrado su eficacia en el dolor postoperatorio y en las dismenorreas (dolor en la regla).

En el caso del ibuprofeno, los comprimidos son de 400mg o 600mg (a partir de 14 años) y la dosis máxima al día es de 2.400mg.  Dependiendo de la patología la dosis recomendadas son distintas:

  • En caso de inflamación la dosis diaria está entre 1.200-1.800mg (400mg a 600mg, 3-4 veces al día).
  • En caso de fiebre y dolor de intensidad leve/moderado la dosis diaria sería de 800-1.600mg. Se aconseja la presentación de 400mg, 3-4 veces al día.
  • En la dismenorrea (dolor en la menstruación) es aconsejado utilizar la dosis de 400mg sin exceder la dosis máxima de 1.200mg al día.

¿El ibuprofeno tiene contraindicaciones?

Debido a los riesgos gastrointestinales, cardiovasculares y cerebrovasculares, así como la posibilidad de reacciones cutáneas, insuficiencia renal o hepática, el ibuprofeno estaría contraindicado en pacientes con conocida hipersensibilidad a AINES, o que hayan experimentado crisis de asma, rinitis, urticaria o edema. En pacientes con antecedentes de hemorragia gastrointestinal, úlcera péptica o hemorrágica y en general enfermedad inflamatoria intestinal. También en casos de insuficiencia cardíaca grave, disfunción renal, problemas de coagulación, etc… No hay que olvidar que el ibuprofeno interacciona con muchos medicamentos y no deberías tomarlo si estás embarazada.   

Si deseas consultar detalles de uso de cada uno de estos medicamentos, Farmacia Internacional  recomienda preguntar en nuestro mostrador o consultar a través de nuestra página web en el apartado dedicado a la venta de los medicamentos sin recetas autorizados a venda por internet. En este apartado podrás navegar en las distintas secciones y consultar y descargar los prospectos para leer en caso de dudas, con  información importante sobre su composición, contraindicaciones, posibles interacciones con otros medicamentos o modo de uso. Descargue el prospecto y siga exactamente las instrucciones de administración.

Por : Anna Fusté Lazcano, farmacéutica en horario de tarde en Farmacia Internacional.

Próximas conferencias y talleres de nuestra colaboradora Silvia Pallerola

Silvia-fotoFarmacia Internacional tiene el placer de presentar la agenda de las próximas conferencias y talleres de nuestra colaboradora Silvia Pallerola:

5 MAY 2017
Cena, networking y risas
Una velada de 4 horas muy agradable, con cena, nuevos contactos, colaboraciones, apoyo personalizado, en un formato original y en compañía de personas valiosas como tú y de Sílvia Pallerola, en Restaurante Pomarada de 21h a 1h00.

7 MAY 2017
Formación en naturopatía
108 horas de formación por Francisco Cano, acreditada por COFENAT : Anatomía, diagnóstico, alimentación energética, flores de bach, fitoterapia mediterránea, aromaterapia, complementadas con kinesiología.

7 MAY 2017
Curso de kinesiología y alimentación energética
Curso de 27 horas por Francisco Cano 07/05 + 11/06 + 2/07 para aprender a utilizar conscientemente el alimento para alimentar el organismo, para mantener la vida, y generar placer, para mantener una actitud positiva ante la vida.

8 MAY 2017
Biosesiones con Francisco Cano
Testaje de kinesiología cuántica + aplicación de terapias bioenergéticas. Comprenderás tus síntomas, sus causas y qué rutinas actuales son las que siguen alimentando esos síntomas + pautas a seguir. (Consulta de sobrepeso, mtc, acupuntura, kinesiología, naturopatía, biomagnetismo, feng shui, auriculoterapia, alimentación consciente.)

10 MAY 2017
Microgimnasia con Sílvia Pallerola
Ven a las sesiones regulares los miércoles a las 18h30 y a las 20h00 para reducir el estrés, aquietar la mente, mejorar la vista, liberar tensiones, tonificar el cuerpo, mimar las emociones y recuperar la armonía corporal.

25 MAY 2017
Análisis energético personal con Silvia Pallerola
Sesiones Individuales GDV/Biowell con análisis e informe de simetría y equilibrio de tus órganos y chakras, estado de salud, reservas de energía, nivel de estrés y biorritmos + interpretación psicoemocional y reequilibrio energético.

28 MAY 2017
Curso de masaje con ventosas
Curso 90% práctico impartido y supervisado por Francisco Cano. Con este tipo de masaje conseguimos una mejor oxigenación muscular, relajar la musculatura, aportar firmeza, licuar y movilizar la acumulación de grasa.

Todo el contenido de los cursos ajenos a Farmacia Internacional ha sido elaborado por los organizadores y terapeutas. Si deseas información sobre su contenido, detalles de duración, reservas o deseas hacer cualquier comentario sobre estos cursos, os recomendamos entrar en contracto directamente a través de la página web: http://silviapallerola.com/

Cuatro semanas antes de la boda 4, 3, 2, 1 ¡!!!!!

El mes antes de la boda es el momento en que tu beauty look ha de estar coordinado con tu vestido, tu cabello y sobre todo TU PIEL!

El rostro y tu piel se va a llevar toda la atención en estos días así como el diseño de las cejas.
3 semanas antes de la boda
Farmacia Internacional recomienda una limpieza de piel básica para eliminar todo que ha dejado sobre tu piel, el estrés de todos los preparativos de la boda, la alimentación, los malos hábitos, la contaminación ambiental…  Con esta limpieza de piel buscaremos la purificación de esta piel en profundidad para preparar la piel para tu gran día.

Dos semanas antes de la boda

Aporta colágeno a tu piel !!!

Una de las claves para revitalizar nuestro aspecto y dar elasticidad a nuestra piel es la hidratación. Glow Beauty Lift Drink te ayuda a combatir desde el interior, de manera muy sencilla, la sequedad y prepara tu piel para el maquillaje y lucir radiante en tu gran dia.

PERO LO MAS IMPORTANTE ES TU BEAUTY LIFT DRINK CON DELICIOSO SABOR A MELOCOTÓN QUE APORTARÁ EL COLAGENO QUE TU PIEL NECESITA, AL CABO DE 3 SEMANAS TU PIEL LUCIRÁ LISA, HIDRATADA SIN ESAS PEQUEÑAS ARRUGUITAS ALREDEDOR DE LOS OJOS …. Con Glow COLLAGEN ACTIVE ANTIOX LUCIRÁS COMO UNA MUJER GLOW

Fácil de preparar y de tomar

Ya sea con agua o bien con tu zumo preferido o un batido, Glow Beauty Lift Drink es tan sencillo de preparar como añadir una dosis a tu bebida preferida, remover y beber. Una vez al día.

Una semana antes de la boda

Depilación, manicura, pedicura y Lista para dejarlos a todos con la boca abierta gracias a Glow!!!!!