Melatonina, actualización y condiciones de uso en complementos alimenticios

El pasado 24 de junio el Ministerio de la Salud Italiano publicó en su página web una nota informando de la reevaluación del aporte permitido de melatonina en los complementos alimenticios.

En dicha nota, se concluye que la dosis diaria permitida de melatonina en los complementos alimenticios pasa de melatonina a 5 mg a melatonina 1 mg, por lo que se solicita a las empresas que adapten el contenido de sus productos a la nueva dosis establecida (1 mg dosis máxima diaria recomendada), permitiendo la comercialización de los complementos alimenticios con la dosis de melatonina admitida anteriormente hasta el 30 de septiembre de 2013.

Melatonina en España

En España los complementos alimenticios que contienen melatonina se han comercializado hasta el momento por aplicación del principio de reconocimiento mutuo al estar legalmente comercializados en Italia, siempre y cuando la dosis fuera inferior a 2 mg diarios, ya que por encima de esa dosis, en España tiene consideración de medicamento.

Melatonina y la revision de las dosis en España.

Debido a la revisión de la dosis de melatonina en complementos alimenticios permitida en Italia, las empresas que comercialicen en España complementos alimenticios con melatonina deberán adaptar sus productos al nuevo límite establecido para que la dosis máxima diaria esté dentro de los límites de 1 mg de melatonina al día.

Fuente:  Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición

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¿Qué es la Melatonina ?

La melatonina o N-acetil-5-metoxitriptamina es una hormona producida por la glándula pineal relacionada estructuralmente con la serotonina que participa en una gran variedad de procesos celulares, neuroendocrinos y neurofisiológicos.  La melatonina se asocia fundamentalmente al control de los ritmos circadianos y a la adaptación al ciclo de luz-oscuridad. También se asocia a un efecto hipnótico o estimulante del sueño. (Ministerio de Sanidad España).

La Melatonina es una molécula “inteligente” con múltiples funciones, que funciona de modo selectivo, actuando sólo, cuando, y donde es necesario.

Además es una sustancia que no tiene ninguna contraindicación y carece de efectos colaterales.

Se tiene que tomar siempre media hora antes de acostarse, preferentemente a la misma hora, a fin de restablecer el propio ritmo circadiano (1 comprimido cada noche).

Actúa directamente sobre el sueño. Es la sustancia natural que determina el ciclo sueño-vigilia.

La Melatonina actúa de forma directa en la glándula pineal conservándola eficiente y preservandola del envejecimiento. La glándula pineal es un minúsculo órgano situado en la base del cerebro, que se conecta al cerebro y al sistema neuroendocrino-hormonal y nervioso por medio de una compleja red de conexiones.

Podemos afirmar con certeza que la glándula pineal (epífisis) es la clave para la comprensión del envejecimiento simplemente porque controla desde el nacimiento hasta la muerte la variabilidad cotidiana de las hormonas (ritmo circadiano) que regulan todas las funciones de nuestro organismo.

Esta absolutamente probado que la Melatonina mejora la eficiencia del nuestro sistema inmunitario aumentando nuestras defensas naturales preservándonos de las enfermedades en general (gripes, resfriados, etc.) y en particular de aquellas típicas del envejecimiento: cáncer, patologías cardiovasculares y auto-inmunes.  Sigue leyendo