10 normas de higiene del sueño para niños

Dormir-na-misma-hora

  1. Ir a la cama a la misma hora, mejor antes de las 21 horas.
  2. Mantener una rutina de siesta/s adecuada/s la edad de cada niño.
  3. Establecer una rutina antes de acostarse.
  4. La habitación ha de ser en un entorno oscuro, fresco y tranquilo.
  5. Favorecer que el niño se duerma de forma autónoma.
  6. Mantener la oscuridad de la habitación durante la noche y aumentar la iluminación a la hora de despertarse.
  7. Evitar comidas pesadas y mucha actividad física antes de irse a dormir.
  8. Mantener los dispositivos electrónicos (tablets, telefono móviles, televisión, …) fuera de la habitación y limitar su uso cuando se acerque la hora de acostarse.
  9. No tomar café, té, cola.
  10. Mantener horarios regulares durante el día, incluso el de las comidas.

Fuente:  SES Sociedad Española del Sueño

Habitacíon : Ikea

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¡¡4 pasos para tener unos pies perfectos!!

6.30 a.m. Ring! Ring! Suena el despertador. Prepararse. Los niños. Llevarlos al cole. Ir al trabajo. Reuniones. Arriba. Abajo. Comida con tus amigas. Vuelta al trabajo. Otra vez reuniones. Ir a buscar los niños al colegio. Extraescolares. Gimnasio. Y por fin, llega la noche, después de un día duro de trabajo, ¡uf, qué dolor de pies! y… justo empieza nuestra rutina de relajación.

Os vamos a explicar, sólo con 4 sencillos pasos, cómo tener unos pies hidratados, descansados y con la piel de seda.

LIMAR:

Dr.Scholl Velvet Smooth-foto

Límate los pies con la nueva Dr. Scholl Lima Velvet Smooth con partículas de diamante. Los microcristales eliminan la piel endurecida al instante, dejando una sensación de pies como la seda. Esta lima electrónica te facilitará la eliminación del exceso de piel muerta y los restos de callos anteriormente tratados.

LIMPIAR:

Gel-baño-pies-farmacia-internacional

Límpiate los pies con el nuevo Velvet smooth Baño para pies de Dr. Scholl. Sus ingredientes principales son caviar verde, serum marino y vitamina E. Siente el agua templada entre tus dedos. Haz rotaciones de tus pies para los dos lados, y mueve los dedos para relajar los músculos, a la vez que se activa tu circulación.

Seguidamente, sécalos bien con una toalla de algodón. Después, te recomendamos usar el aire frío de tu secador de pelo, sobretodo para las zonas entre los dedos, donde es más difícil secar bien con una toalla.

HIDRATAR:

Crema-para-pies-dr-scholls

 

Hidrátalos con la crema hidratante Dr. Scholl Velvet Smooth. Es una crema de textura no grasa que se absorbe rápidamente, en tan sólo 60 segundos. Además, es recomendado usarla diariamente. Es muy importante aplicarla con un suave masaje, de las puntas de los dedos hacia el tobillo, presionando ligeramente. Su fórmula especial te dejará los pies como la seda.

RELAJARSE:

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Y último punto, el mejor, acomoda tus pies en tu cama para que descansen mientras miras tu serie o tu película favorita, a la vez que tomas una infusión relajante. ¡Desconecta! Ahora toca reposar y cargar energías para la mañana siguiente.

Recuerda, los pasos son fáciles: limar – limpiar – hidratar – relajar.

 Soy Mar Domènech, farmacéutica en Farmacia Internacional, y estoy por las tardes, de 3 a 21.30. Somos expertos en los tratamientos de pedicura, si tienes cualquier duda, no dudes en contactar con nosotros. Estamos en C/ Consell de Cent, 312, de Barcelona. Nuestro teléfono es 934878094. O si lo prefieres, envíanos un correo electrónico a info@farmacia-internacional.net. O a través de nuestro formulario de contacto.

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Por qué debo esperar a terminar con mi período de lactancia para iniciar una dieta adelgazante?

Terminar con mi período de lactancia para iniciar una dieta adelgazante

Muchas madres desean recuperar su silueta después de dar a luz. Es importante destacar que si se está en período de lactancia no se recomienda hacer una dieta adelgazante, tampoco usar productos para perdida de peso.

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La leche materna contiene todos los nutrientes que necesita el bebé

El hecho que la madre haga una dieta adelgazante durante este período puede causar alguna carencia de dichos nutrientes en la leche y directamente en el bebé. Por lo tanto, se recomienda esperar a iniciarla después de la lactancia.

No necesitas ser una experta en nutrición para comer bien durante la lactancia. Utiliza el sentido común. En concreto, varía tus aportes de fruta y verdura, carne y pescado, féculas y productos lácteos, sin olvidar tu ración diaria de grasas. Y como siempre recomendamos evitar el alcohol.

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Apoyo a una buena alimentación

Para poder garantizar que la leche tenga todo estos nutrientes básicos (como apoyo a una buena alimentación) existen complementos que aportan vitamina A, B, C, D y E, minerales, oligoelementos y lo que és más importante omega 3 (DHA y EPA) y están diseñados para este periodo.

Recuerda que son solos pocos meses los de la lactancia, así que no te preocupes que podrás recuperar tu silueta rápidamente!!!

Piensa en el bien de tu bebé!!!

Foto1: Medela

Foto2: Productos Farmacia Internacional 

Información de los  complementos nutricionales para lactante :

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Gana defensas con los probióticos

Nuestro ecosistema intestinal está formado por la flora intestinal, la mucosa intestinal y el sistema inmunológico. La flora intestinal nos permite hacer las digestiones, nos protege ante la agresión de bacterias patógenas y nos refuerza el sistema inmune.

sistema-digestivo

La mucosa intestinal está formada por microvellosidades que nos permiten asimilar todos los micronutrientes ingeridos y la inmunidad nos protege frente a patógenos externos y nos ayuda en las tolerancias alimentarias.

reference-lactibianeUno de los pilares básicos de los complementos alimenticios es el consumo de probióticos, es decir, mantener un correcto equilibrio de bacterias intestinales. El Lactibiane Reference de los Laboratorios Pileje es unos buenos ejemplos de probióticos, ya que contiene las cepas necesarias un aliado ideal para contribuir a limitar los trastornos intestinales (hinchazón, dolores intestinales, problemas de flatulencias, alteraciones de períodos de diarrea y estreñimiento…) y regular el tránsito intestinal. Además, en caso de haber hecho un tratamiento antibiótico es recomendable hacer un tratamiento con probióticos para repoblar la flora bacteriana, ya que este fármaco (los antibiótico) la elimina por completo.

Por cuánto tiempo tomar un probióticos?

La duración de un tratamiento para repoblar la flora después de haber tomado un antibiótico, recomendamos que sea de unas dos, tres semanas como mínimo. Para solucionar alguna de las otras alteraciones, es recomendable pues, hacer un tratamiento de unos tres meses de duración, aunque tomar probióticos durante largos periodos de tiempo como por ejemplo seis meses u ocho meses sin hacer ninguna pausa no supone ningún problema para la salud.

Por lo tanto, desde la Farmacia Internacional recomendamos tomar probióticos ya que nos aportan muchos beneficios para la salud, contribuye al mantenimiento de la flora intestinal, mejora el confort digestivo. Además de ser el aliado ideal para contribuir a limitar los trastornos intestinales (hinchazón…) y reforzar la flora intestinal y con esto absorber mejor todos los nutrientes que ingerimos!!!!

Si necesitas cualquier información adicional, no dude en contactar con nosotros tanto sea por correo electrónico como por consulta directa a mostrador en nuestra farmacia.

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Curso de Flores de Bach con Certificación Internacional Healing Herbs

Curso de Flores de Bach con Certificación Internacional

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Objetivos

Los Cursos de Formación de Flores de Bach Certificados por Healing Herbs representan un abordaje de autodesarrollo, aprendizaje y uso de los 38 Remedios Florales descubiertos por el Dr. Edward Bach. Este curso va dirigido a formar y capacitar las personas en el conocimiento, utilización y manejo de las Esencias Florales del Dr. Bach, ya sea como Terapia principal o un auxiliar de otros enfoques terapéuticos, siendo por ello una herramienta muy útil para profesionales de la salud: médicos, enfermeros, farmacéuticos, y estudiantes de otras áreas. Asimismo va dirigido a todas las personas que se interesan por las Terapias Naturales, ya que este Curso contempla el auto-conocimiento y el auto-desarrollo a través del aprendizaje que se adquiere al estudiar las Esencias Florales.

Metodología del Cursos de Formación de Flores de Bach Certificados por Healing Herbs. 

La metodología aplicada fue diseñada inicialmente en Inglaterra por la marca Healing Herbs y ha sido especialmente enriquecida en Brasil. El método de enseñanza se base básicamente en la signatura o gesto de la planta para así comprender mejor la aplicación de la Esencia Floral relacionada. La formación incorpora los conceptos teóricos, históricos y biográficos del Dr. Edward Bach, y el análisis de los aspectos mentales, emocionales y espirituales de cada una de las Esencias Florales de Bach. Se realizan ejercicios prácticos grupales y vivenciales que enriquecen la formación y permiten una mejor comprensión de los conceptos enseñados.

Dónde se realiza los cursos ? El Cursos de Formación de Flores de Bach Certificados por Healing Herbs si realiza en Barcelona 

ESPAI TRIVIUM
Carrer de Aragón, 517 – 519 – 7º 2ª
08013 Barcelona

Inicio de la Formación: 21 de Marzo – Modalidad Mensual: 1 Sábado al mes en horario de 9:00h a 13:00h y de 15:00h a 19:00h.

Duración de la Formación: 8 Meses – 64 Horas.

Matrícula y Precios: Matrícula: 75€

Valor mensual: El precio del Curso es de 125€ por persona y por mes.

Atención: La no asistencia a un módulo de 8 horas en la modalidad mensual no exime de su pago. El acceso al Certificado Internacional requiere una asistencia mínima en el Curso del 85%, lo correspondiente a 54 horas.

Descuentos: Se el alumno desea pagar la totalidad del Curso en el primero mes, será realizado un descuento de 10%.

Los alumnos también pueden beneficiarse de un descuento de 15% en los Procesos de Terapia Floral Individual para sí y para sus familiares. (Muy recomendable para un mejor autoconocimiento y comprensión de los efectos de las Esencias).

Con la realización de este Curso el alumno recibe un Certificado Internacional emitido directamente por Healing Herbs – Inglaterra.

Sobre Artur José Lopes:

artur-jose-lopez-cursoArtur José Lopes inició sus estudios como Terapeuta de Flores de Bach en el año 2006. En el año 2007 se formó como Hay Teacher, obteniendo la certificación y la Licencia Internacional para impartir talleres de Autoestima basados en el método de Louise L. Hay, así como en la Atención Individualizada, con la formación “Transforma-Acción”. En el año 2008 concluyó la formación como Terapeuta Floral, realizada en el Institut Anthemon, en un Curso impartido por el Dr. Ricardo Orozco y en el año 2009 fue acreditado por SEDIBAC (Sociedad para el Estudio y Difusión de la Terapia Floral del Dr. Bach de Cataluña) como Terapeuta Floral Profesional. En el año 2011 ha complementado su formación como facilitador oficial del método Louise L. Hay con el máster “Sana tu Vida” (Heal Your Life).

En Febrero de 2014 enriqueció su formación en materia de Flores de Bach al haber concluido un curso creado y organizado por Healing Herbs, realizado en Sao Paulo – Brasil, en el que obtuvo la Certificación Internacional como Practitioner. En el mismo periodo realizó también la formación para Facilitadores de Cursos de Flores de Bach de Healing Herbs, en la cual obtuvo su certificación como Formador. Actualmente los cursos de Flores de Bach que imparte cuentan con la Certificación Internacional de Healing Herbs.

Artur, imparte Seminarios de Autoestima y Desarrollo Personal y también Sesiones Individuales en las que integra ambos métodos de sanación: El método de Louise L. Hay y el sistema Floral del Dr. Bach. Trata la Autoestima desde un enfoque vibracional, holístico en el que considera nuestro cuerpo mental, emocional, físico y espiritual. De sus Seminarios con mayor numero de ediciones podemos destacar : “Tú Puedes Sanar tu Vida” y “Descubre tu Niñ@ Interior”.

Colabora habitualmente en diferentes medios de comunicación escrita con artículos de su área de competencia: Revista SEDIBAC, Revista ESENCIA, Revista SALUD TOTAL, así como en revistas digitales y diversas páginas web.

Dar a conocer los beneficios de estas disciplinas es uno de sus principales objetivos y por ello se dedica a impartir conferencias regularmente en distintos Congresos y Jornadas de reconocimiento internacional: “Conciencia con Ciencia”, “Conciencia Activa”, “Congreso SEDIBAC de Terapia Floral” (ediciones de 2011 y 2013), “Jornadas Louise L. Hay”, “Congreso Internacional de Medicina Integrativa”, (realizado por APENB), siendo por ello un conferenciante muy reconocido sobre todo por sus dinámicas e interactivas conferencias que ha impartido ya a miles de personas.

Es autor de 2 libros:

Flores de Bach – Curando Emociones” editado por Ediciones Obelisco.

Las Flores de Bach – Una Terapia Vibracional” de la editorial Hispano-Europea.

Ambos libros contienen un DVD en los cuales se puede visualizar aspectos esenciales de la Terapia Floral desde una perspectiva práctica.

Artur reside en Barcelona aunque desarrolla su actividad profesional para varios países. El deseo de contribuir a que los demás vivan felices y descubran su Poder Interior, su gran sensibilidad y dedicación por su trabajo, son la base de su éxito. 

Vídeos e información adicional:

A continuación podrás encontrar algunos links de vídeos de Entrevistas, Conferencias o sobre la definición de las Flores de Bach:

Entrevista con Artur José Lopes sobre las Flores de Bach

Artur Jose Lopes: Conferencia Las Flores de Bach – Una Terapia Vibracional

Para cualquier información o duda relacionada con esta formación, por favor enviar e-mail para artur@arturjoselopes.com o entrar en:

www.arturjoselopes.com

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