Orégano: Usos, propiedades y beneficios

En este post de hoy hablaremos sobre las propiedades, usos del orégano y en qué formas lo podemos encontrar.

oregano-propiedades y beneficios

Primero, situémonos un poco. El orégano es una planta aromática, más concretamente, un arbusto de tamaño pequeño perteneciente al Género Origanum del que se aprovechan sobre todo sus flores.

Todos lo conocemos como condimento y gran aromático en la cocina, principalmente, la italiana. Eso es lo que conocemos…pero, ¿sólo se utiliza en la cocina? Vamos a explicar otras propiedades muy importantes de esta especie.

  • El orégano es un antiséptico general
  • Es antibacteriano de amplio espectro de acción, lo que significa que es adecuado para combatir un gran número de infecciones
  • Es antiviral, está indicado para las infecciones víricas (resfriados, por ejemplo, en los que  alivia la congestión nasal).
  • Es fungicida
  • Es estimulante inmunitario
  • Es antioxidante
  • Es un tónico general, estimulante físico, mental y sexual

¿En qué formatos podemos encontrar el orégano además del típico orégano culinario?

Podemos encontrar el orégano solo o combinado con otros compuestos en aceites esenciales, cápsulas, spray, gel, etc, con infinitas aplicaciones como las que comentaremos abajo.

Aceites esenciales de Oregano 

Soria Natural Aceite Esencial de Orégano 

Soria-natural-oreganoEn la forma de aceite esencial podemos encontrar el orégano, de la marca Soria Natural  que podemos utilizar vía oral,  son 2 gotas de aceite esencial quimiotipado en una cucharilla debajo de la lengua, 3 veces al día. También se puede utilizar vía externa con posible solución en Aceite Vegetal de avellana. La aromoterapia o tratamiento con este aceites esenciales es otra aplicación para el producto.

Capsulas de Aceite de Oregano

CÁPSULAS – SOLGAR ACEITE DE ORÉGANO SILVESTRE

solgar-aceite-de-oreganoEl oregano en capsulas podemos encontrar de la marca Solgar la Mezcla de orégano silvestre 175 mg que contiene: Aceite de oliva virgen extra Aceite de orégano17,5 mg (hojas).  Si puede tomar el Solgar aceite de Oregano en capsulas 1 al día, preferentemente con las comidas.   El orégano silvestre de Solgar contienen aceite a partir de Oreganum vulgare, el cual es más rico en componentes fenólicos y aceites volátiles que las variedades griegas o turcas.

CÁPSULAS OLEOAROMÁTICAS – CÁPSULAS OLEOARÓMATICAS DE ORÉGANO DE PRANAROM

pranarom-oleocaps-Las cápsulas oleo aromáticas de la marca Pranarom, son capsulas que tiene en su composición 100% órganos en aceite, las tomas de estas cápsulas son, 1 cápsula por la mañana y otra por la noche. Mantiene las defensas naturales del individuo. Ingredientes Aceite esencial : Orégano. Aceite vegetal : Girasol. Consejos de utilización 6 cápsulas . por día durante 5 a 7 días.

PRANAROM OLÉOCAPS-2 ALIVIO GASTROINTESTINAL Y VÍA URINARIA 30 C

pranarom-oleocapsLos consejos de utilización son tomar 2 cápsulas por la mañana, al mediodía y por la noche después de la comida, cuando hay una infección gastrointestinal o urinaria. También se pueden usar en un período delicado, entonces se toman 1 cápsula por la mañana y por la noche con las comidas. En caso de ingerir comidas o bebidas en mal estado, las cápsulas OLÉOCAPS-2 son de indispensable ayuda. Gracias a las propiedades de la canela, el orégano, la ajedrea, la albahaca y la menta piperita, la flora intestinal se restaura y favorece un proceso digestivo fácil.

Orégano para aplicacion cutánea

GEL – PURESSENTIEL S.O.S GOLPES GEL 50ML. (ANTISÉPTICAS, ANTI-INFLAMAT

oregano-puressentiel-PURESSENTIEL S.O.S. GOLPES que contiene una asociación de 33 aceites esenciales, entre los que se encuentra el orégano. Efectivo sea cual sea el “accidente cutáneo” que se deba aliviar: arañazo, corte, mordedura, picaduras de insectos o de arañas, traumatismo, golpe, hematoma, contracción muscular, calambre, quemadura leve… Se ha de aplicar una dosis de gel masajeando suavemente. El gel limpia la piel que ha sufrido un impacto. Se puede hacer un vendaje con una compresa impregnada dejándolo que actúe durante una hora. No pica ni irrita.

Mar Domènech Ximenos, farmacéutica en la Farmacaia Internacional

Mar Domènech Ximenos, farmacéutica en la Farmacaia Internacional

Si deseas conocer otros productos con orégano en su composición visite nuestra. http://www.farmacia-internacional.net  – Si deseas hacer alguna consulta, envianos a travez de nuestro formulario de contacto.

Soy Mar Domenech estoy todas las tardes aqui en nuestra tienda fisica en la calle Consel de Cent 312 – Barcelona.

Los básicos de la suplementación alimentaria

Actualmente, nuestro estilo de vida condiciona en muchos casos el tipo y la calidad de nuestra alimentación.

Factores como el estrés, el poco tiempo para cocinar, factores genéticos, factores ambientales… alteran nuestros depósitos nutricionales y por lo tanto nuestra salud y bienestar.

Es muy importante cubrir las necesidades básicas del organismo con unos alimentos de calidad, alimentos de temporada, una buena cocción de los mismos…y en caso de no poder ser así, sería conveniente aportar, como hábito, complementos alimenticios para completar estas deficiencias y así evitar daños sobre nuestra salud. En ningún caso, este aporte, significa una sustitución de una dieta equilibrada.

estomagoEl hecho de no haber un aporte suficiente de nutrientes, perjudica de manera directa a las funciones básicas del organismo como la aparición de cansancio, deficiencia de producción enzimática, alteraciones de la flora intestinal y por lo tanto del sistema inmunológico.

De todos modos, es necesario una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico moderado para que haya una eficacia en los efectos de estos suplementos alimentarios. El objetivo final es conseguir una nutrición óptima y un bienestar.

frutasxdiaComer de forma adecuada respetando las cinco comidas diarias que deberíamos hacer, tomarnos nuestro tiempo en masticar bien los alimentos, intentar comer acompañados, beber la cantidad de agua requerida, intentar aumentar el consumo de alimentos integrales y biológicos, frutas, verduras, frutos secos, alimentos ricos en fibras, reducir los fritos e intentar cocinar más al vapor o al horno, reducir la ingesta de grasas saturadas…

Por lo tanto, hay un conjunto de complementos alimenticios que debemos tener en cuenta como base de una buena complementación nutricional.

  • multinutrientes
  • ácidos grasos esenciales
  • antioxidantes
  • probióticos

Como multinutrientes nos referimos al conjunto de vitaminas, minerales y oligoelementos básicos que debemos consumir diariamente. Es importante el multinutrientes en cuestión aporte vitaminas de grupo B, magnesio, zinc, cromo, hierro, calcio, vitamina D, vitamina C, aminoácidos…

Respecto a los ácidos grasos esenciales remarcar el consumo de omega 3 (EPA y DHA), ya que es el que carece más en nuestra dieta, tanto para controlar los niveles de colesterol, regenerar piel, mucosas…, como antiinflamatorio e incluso para el sistema nervioso.

Como antioxidantes sería conveniente un aporte de vitamina C; aporte de Conezima Q10 en casos más específicos para tratar cansacio, sobretodo en casos de fibromialgia, fatiga crónica… Los deportistas deberían complementar también su dieta con antioxidantes como un Alpha Lipoïco o un Coenzima Q10. Otra función a destacar de este clase de complementos es su efecto sobre la piel.

Finalmente el aporte de probióticos es básico para mantener una flora intestinal estable y así poder absorber los nutrientes y mantener un buen estado del sistema inmunológico.

Es importante remarcar que, en caso que haya alguna deficiencia específica de algún nutriente, que desencadene algún tipo de alteración en la salud, una vez cubiertas las necesidades básicas de los mismos, aportaremos una dosis extra del nutriente en cuestión para solucionar el déficit y por lo tanto la alteración. Un ejemplo sería, si una persona tiene déficit de hierro, es decir anemia, a parte de complementar con un multinutriente añadiríamos un aporte extra de dosis de hierro al día.

mirea-segarra-grandSi tienes cualquier duda, consulta… soy Mireia Segarra y me puedes encontrar todas las tardes en la Farmacia Internacional.

Tambien puedes hacer tu consulta por  www.farmacia-internacional.net

La salud es lo más importante de nuestra vida!!!

Un viaje a los orígenes del aceite de argán : el oro líquido de Marruecos

A finales del 2013 hice un interesante viaje a Marruecos, donde recorrí durante doce días diversos lugares del país. La caótica, colorista, encantadora y a veces tediosa Marrakech, pasando por el Atlas para llegar al desierto abierto, mágico,  inspirador… y finalmente descansar en la zona de costa (Essaouira) donde el constante sol y el viento moldean unas playas de impresión y donde la vegetación se hace presente a través de campos interminables del espinoso árbol de argán.

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Me sorprendió ver la cantidad de negocios dedicados a explotar tan preciado aceite, desde tiendas entre los zocos de Marrakech hasta en la población más remota en una parada que hicimos en nuestro descenso del Atlas de camino al desierto. La verdad es que se hace difícil muchas veces elegir un buen lugar donde no te sientas que te están engañando a la hora de comprar el aceite más puro, ya que casi todos los negocios dicen estar adheridos a cooperativas de mujeres que hacen la extracción de este aceite de manera totalmente artesanal. Finalmente, compré por afinidad al lugar, ya que comprendí que no podía pasarme el viaje analizando cada una de las tiendas y acabar con la paciencia de mi acompañante, confiando en que estaba ayudando a ese grupo de mujeres.

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En fin, por lo que pude observar y me explicaron, el árbol del Argán se encuentra casi exclusivamente en Marruecos, en la franja que va desde Tarourudant y Tiznit, en el límite del Sahara. Es un árbol que de lejos recuerda al olivo, por su tronco tortuoso y corto y sus hojas redondeadas, aunque de un verde más intenso. El fruto, de donde se extrae el aceite, es verde-amarillento y está formado por un cuerpo carnoso que envuelve un gran hueso duro.

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A primeros de junio, una vez maduros, los frutos del argán (Argania Spinosa) se recogen y se dejan secar, para extraer el hueso de donde se hace la extracción del aceite. El proceso consiste en partir el hueso que contiene 3 pipas que se machacan en un molino hecho de piedra hasta que sale un líquido espeso parecido a una crema opaca y oscura, que va goteando en un recipiente. Se deja secar durante una semana en un lugar oscuro y fresco. Entonces las mujeres que lo trabajan hacen unas bolas que escurren poco a poco hasta que sale el aceite,  de un ligero marrón y agradable aroma.

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Los múltiples usos que le dan a este aceite es interminable. Lo venden puro tal cual para consumir, la verdad es que está muy rico, tiene un sabor un poco más fuerte que el de oliva con un toque a nuez muy agradable. Yo lo uso para aliñar ensaladas y se puede tomar encima del pan o tostadas.

Aceite de Argan para aliñar ensaladas

Aceite de Argan para aliñar ensaladas

También encuentras cantidad de preparaciones para uso cosmético, sólo o combinado con aceites esenciales o aromas para cuidar la piel, para usarlo como perfume, para el pelo, jabones, cremas hidratantes, exfoliantes y un largo etcétera.

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Qué propiedades tiene el aceite de argán ?

He hecho una selección de productos a base de aceite de argán en los que confío por su calidad y pureza de contenido , atendiendo a las diferentes propiedades que éste tiene.

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  • Aporte de ácidos grasos esenciales en la alimentación.

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Reishi: (Ling-Zhi o Ganoderma) hongo con muchas propiedades

Soy Beatriz Sala-Bellsolell, farmacéutica en Farmacia Internacional,  aquí os dejamos un artículo muy interesante sobre el famoso hongo Reishi.

El reishi es un hongo muy utilizado actualmente para terapias que buscan fortalecer el sistema inmunitario, pero tiene muchas más aplicaciones.

Bien pautado,  un complemento a base de reishi puede ser muy interesante para tomarlo de forma preventiva por sus propiedades y como base de un protocolo de tratamiento antiaging o para personas que quieren cuidarse tomando algún complemento alimenticio sin tener que tratar nada de manera muy específica.

El reishi lo podemos encontrar en forma de cápsulas solo o combinado con otros hongos chinos como el shiitake y el maitake. También se combina con otros extractos vegetales tipo ajo, olivo, astrágalus para ayudar a fortalecer las defensas.

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También es posible encontrar suplementos infantiles que incluyen el reishi en su formulación.

Espero que os guste este artículo publicado por la escuela CENAC de naturopatía y medicina tradicional china. Sigue leyendo

Consejos para combatir el cansancio y dormir mejor

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¿Padeces cansancio diurno? ¿Cansancio extremo ¿ ¿Te sientes malhumorado? ¿O quizás notas una disminución de las capacidades de concentración y de memoria?

Estas son sensaciones que hasta el 50% de los adultos llegarán a tener en algún momento de su vida. Se suelen relacionar con el INSOMNIO, un trastorno que casi siempre tiene su origen en otro problema y, por lo tanto, es necesario actuar sobre la causa que lo origina.

¿Qué nos puede causar insomnio?

Los factores más frecuente son

  • la falta de horas de sueño: se recomienda dormir entre 7 y 9 horas por día
  • el estrés
  • problemas en el trabajo o financiero
  • los malos hábitos alimenticios
  • el abuso de sustancias excitantes como café, té o refrescos de cola

Hay otras causas que también se han de considerar aunque no sean tan frecuentes:

  • los efectos secundarios de algunos medicamentos
  • las enfermedades que producen dolor, como la artrosis

Además de estas, debe tenerse también en cuenta que ciertos casos de déficits nutricionales pueden producir dificultad para conciliar el sueño. Las carencias más frecuentes son:

Vitamina B3: La encontramos sobre todo en los cereales y especialmente en el arroz.

Vitamina B6: Está presente en la levadura de cerveza y el pescado.

Magnesio: Están sobre todo en verduras de hoja verde.

Triptófano: Es un aminoácido esencial, precursor de la  serotonina, un neurotransmisor cerebral o mensajero químico que favorece la relajación y que ejerce una influencia sobre el sueño, el estado de ánimo y las emociones. Los huevos, la leche y los cereales integrales son muy ricos en este aminoácido.

Una vez detalladas las causas más importantes del insomnio, nos toca plantearnos las siguientes preguntas:

¿Qué puede suceder si dormimos mal ? ¿Únicamente estaremos cansados o hay más?

Pues bien, a parte de que nos sentiremos agotados y no rendiremos, pueden haber complicaciones. Algunas de las más importantes son:

  1. Aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y de ataques de corazón.
  2. Incrementa la probabilidad de sufrir obesidad: dormir muy poco aumenta el apetito y predispone a los antojos de comida poco saludable y alta en calorías debido a algunos cambios hormonales que se producen cuando no podemos conciliar el sueño.
  3. Eleva el riesgo de diabetes
  4. Falta de concentración y pérdida de la memoria: Y es que mientras menos dormimos, no nos beneficiamos de las propiedades de almacenamiento de memoria que se activa durante el sueño.
  5. Problemas osteoarticulares.

Entonces, ¿QUÉ TENDRÍAMOS QUE HACER PARA DORMIR BIEN?

DURANTE EL DÍA

  1. Evitar al máximo el estrés
  2. Cuidar da alimentación o sea comer mejor
  3. Realizar ejercicio de forma regular: lo más recomendable es realizarlo a media tarde
Hilton King Guest Room

Apaga la luz del cuarto, ponte cómodo

POR LA NOCHE: 

4. Se recomienda cenar alguna cosa ligera al menos 90 minutos antes de ir a dormir.

5. No mirar la tele antes de dormir o la pantalla del ordenador  no es recomendable ya que los expertos aseguran que las imágenes de las pantallas excitan el cerebro.

6. Realizar ejercicios de relajación.

7. Beber un vaso de leche, ya que contiene sustancias que inducen el sueño.

8 – Evitar sustancias excitantes como café, té o refrescos de cola

JUSTO ANTES DE IRSE A DORMIR

8. Apagar la luz: La glándula pineal es sensible a la luz. Cuando disminuye la luminosidad, segrega más melatonina, que induce al estado de relajamiento y somnolencia.

9. Ponte ropa para dormir cómoda. Ponte algo cómodo como una camiseta y unos pantalones cortos

¿QUÉ PUEDO HACER SI DESPUÉS DE TODO, AÚN NO PUEDO DORMIR?

Si aún así, te cuesta dormir, hay algunos complementos naturales que ayudan a  favorecer el sueño. Algunos ejemplos son:

Valeriana: Los ácidos valéricos y los valepotriatos han demostrado un efecto directo sedativo, reduciendo el tiempo de latencia del sueño y mejorando la calidad del mismo.

Pasiflora: Los alcaloides y flavonoides que posee son los responsables de los efectos sobre el sueño, restaurándolo de forma progresiva y gradual. Muy útil cuando el trastorno del sueño que se padece, son los despertares nocturnos frecuentes o insomnio de mantenimiento.

Tila: Tiene actividad sedante y espasmolítico, por lo que se indica y utiliza en casos de nerviosismo, ansiedad e insomnio.

Lúpulo: Además de utilizarse para dar el sabor amargo a la cerveza, el lúpulo tiene un efecto sedante si se combina con otras plantas relajantes.

Amapola de California: Muy útil cuando lo que se presenta es un insomnio de conciliación o insomnio inicial.

Los laboratorios Neo y Soria Natural fabrican distintos productos para facilitar el sueño a base de las plantas, de las citadas a cima tanto en formato gotas como en comprimidos, capsulas o infusiones.

Hasta ahora hemos hablado del uso de plantas solas para combatir el insomnio. También hay mezclas de distintas sustancias usadas para favorecer el sueño. A continuación, os expongo tres productos :

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ABOCA SEDIVITAX del fabricante italiano Aboca, puede encontrarse en formato de: tisana, seditax gotas, jarabe o cápsulas): se caracteriza por la presencia de concentrados biológicos liofilizados, como el Passiflò2- LMF (concentrado liofilizado multi-fracción de hojas de Pasiflora) de alto título en flavonoides y los fitocomplejos totales concentrados de Valeriana, Melisa y Amapola de California obtenidos por la unión del concentrado liofilizado y de la planta pulverizada. Ayuda a la conciliación del descanso nocturno.

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VITAMINOR CALMO COMPLEX (60 cápsulas): Una asociación de griffonia, triptófano y un complejo de vitaminas B, caracterizadas por tener una acción calmante. Genera un descanso óptimo y ayuda a resistir el estrés.

notivance

YSONUT INOVANCE NOCTIVANCE (30 cápsulas): También contiene el complejo de vitaminas B y triptófano, pero esta vez, asociado a melatonina de liberación prolongada, que es la hormona que regula el ciclo vigilia-sueño, especialmente indicada para momentos relacionados al jet-lag.

RECUERDA QUE…

Dormir mal suele ser muchas veces una manifestación de otro problema y que si con estos consejos no se mejora, sería adecuado acudir a tu médico para poder identificar la causa original del insomnio.

mar-farmaceuticaSoy Mar Doménech, farmacéutica de Farmacia Internacional y me podéis encontrar todas las tardes en de 3 a 9.30 en Paseo de gracia, 42.

Si deseas comprar los productos citados puedes encontrarlos en nuestra farmacia online:

www.farmacia-internacional.net