Cuando el sueño es reparador, la salud y la felicidad abundan

La World Association of Sleep Medication (WASM) ha escogido este eslogan para conmemorar el Día Mundial del Sueño (DMS), que se celebra el próximo 13 de marzo. Este año tratará sobre el insomnio, aunque también se van a abordar otros temas. El objetivo principal es ser una llamada de atención y una iniciativa de acción para dar a conocer el sueño y sus alteraciones a toda la sociedad.

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 ¿Qué entendemos por sueño reparador?

Sueño reparador (sleep sound) es aquel sueño profundo y prolongado, acompañado de una respiración correcta. Este hará que al día siguiente nos sentimos descansados. Si no tenemos un sueño reparador, seguramente sufrimos insomnio, con consecuencias nefastas para nuestra calidad de vida. Pueden aparecer muchos problemas de salud:

  • En adultos: como alteraciones cardiovasculares, diabetes, hipertensión arterial, obesidad, irritabilidad etc.
  • En niños: dificultades de aprendizaje y problemas de conducta, irritabilidad.

Cómo nos afecta el insomnio?

El insomnio, tal y como se ha comentado anteriormente, afecta alrededor de un 45% de la población. Podemos distinguir dos tipos de insomnioPrimario: no relacionado con ninguna causa.  Secundario: relacionado con otra enfermedad, problema, etc.

Como consecuencia del insomnio:

Si puede aumentar 7 veces la probabilidad de sufrir algún accidente.

Se puede tener ansiedad o depresión.

Afecta al nuestro rendimiento laboral.

Puede afectar a todos los aspectos de la vida de cada uno (relaciones personales, trabajo, hobbies, etc.)

Nosotros en Farmacia Internacional aprovechamos esta fecha para compartir con vosotros algunas bases y consejos para mejorar la calidad del sueño en adultos y niños y agradecemos a la Sociedad Española del Sueño por facilitarnos esta información.

Os dejamos con estos artículos y esperamos que tengáis un buen y reparador sueño.

10 normas de higiene del sueño para adultos

10 normas de higiene del sueño para niños.

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