Conferencia : Astenia post-vacacional: ¿Cómo afrontar la vuelta al trabajo?

Tras el descanso y la carga de pilas del verano, ha llegado el momento de volver a la rutina, de coger el ritmo laboral y de retomar nuestras obligaciones diarias.  Descubre cómo hacerlo siguiendo unas pautas de alimentación y de conducta consiguiendo así, unas energías renovadas y saludables para empezar bien ésta nueva etapa.

Ponente: Mareva Gillioz. Nutricionista y Naturópata,  Asesora en Nutricion-Dietista en Nutriduver, Profesora de Naturopatia en IGEM.

Fecha: 15/09/2011 – de las 19:30 – 21:30 

Dirección: Consejo de Ciento, 312, esquina con Paseo de Gracia (08007) Barcelona

Mas información : 34 934 87 80 94

Reservar Plazas: www.farmacia-internacional.net

Cómo llegar en Transporte público: Passeig de Gràcia  L3

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Mejora tu estado de ánimo en invierno cuidando tu alimentación

¿Te sientes más decaído en invierno? ¿Notas que te falta energía? El invierno es una estación que se le asocia cansancio, cambios emocionales, apatía y falta de energía. Según varios estudios, uno de los factores que pueden producir estos estados puede ser la disminución de horas de luz propias de esta estación del año. Esto provoca que se active en horas diurnas la melatonina, conocida como la hormona del sueño, que se rige por ciclos de luz- oscuridad, de forma que con la luz se mantiene inactiva y se pone en marcha con la oscuridad. Por eso en  invierno,al disponer de menos horas de sol y de estar más horas sin salir al exterior se fabrica un exceso de ésta durante el día.

Una de las formas para evitar que se active en exceso, es salir a pasear cada día al menos 30 min y dormir las 8 horas diarias para mantener la vitalidad durante el día.

Si aún así te sientes cansado y somnoliento te recomendamos 9 alimentos que mejorarán tu estado de ánimo ya que producen un aumento en los niveles de Triptófano (un aminoácido que forma la serotonina y que produce la sensación de bienestar) :

Nueces, Salmón, lentejas, primiento rojo, queso semicurado (como su contenido en grasas saturadas es alto se debe tomar con moderación), cereales integrales, plátano, soja , cítricos.

Además, puedes acompañar tu dieta de los siguientes suplementos:

• Jalea Real. Es rica en vitaminas del grupo B, proteínas y minerales. Es energética y estimulante del sistema nervioso, mejora la oxigenación cerebral y aumenta la resistencia al frio y a la fatiga. Una marca que proporciona 100% jalea real natural es la casa Marnys.

• Lecticina de soja. Son fosfolípidos que protegen tus neuronas. Mejora los procesos de aprendizaje, e incrementa la memoria. Ayuda a mejorar la capacidad intelectual, así como la agilidad mental. Os recomendamos la marca Bio3

• Polen es un gran antioxidante y aporta muchos aminoácidos esenciales. En él se encuentran todas las vitaminas, enzimas, estearinas, aminoácidos, sales minerales y oligoelementos que necesita el cuerpo humano. Una buena forma de tomarlo es a través de capsulas, por ejemplo, la marca Madal Bal Polen presenta este formato de 60 capsulas.

• Germen de trigo Contiene vitamina E- muy antioxidante- vitaminas del grupo B, aminoácidos, esciales y minaerales (fosforos,magnesio, hierro y oligoelementos). Os rcomendamos el aceite de germen de trigo biológigo de BIOFORCE.

• Levadura de Cerveza. Es muy rica en vitaminas del grupo B, aminoácidos esenciales y minerales (magnesio, potasio, zinc, selenio y cromo).  La línea de productos naturales El Granero ofrece Levadura de Cerveza 100% natural.

• Alga espirulina es muy rica en vitaminas del grupo B, aminoácidos, vitaminas antioxidantes y minerales. Contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos: vitaminas, macrominerals, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos.

Más info en: http://www.farmacia-internacional.net/

Conferencia: Cómo ayudar a cuidar las defensas de forma natural.

Imagem: vida-sana

Qué es el sistema inmunitario: ¿cuál es su respuesta cuando aparece algún elemento extraño? Nadie quiere sufrir los efectos de resfriados y gripe. Estos síntomas del tiempo frio pueden manejarse y posiblemente evitarse al mismo tiempo a través de un acercamiento natural al bienestar en invierno. La importancia de la prevención y de mantener hábitos saludables con una alimentación inmunosaludable y productos naturales pueden ayudarnos a fortalecer nuestras defensas.

Le invitamos gratuitamente a que asista a nuestra didáctica conferencia, enfocados a mejorar su nivel de salud implementado hábitos saludables de vida.

Dia : 09-12-2010  Jue.  de: 19:00 a 21:00

Ponente: Núria Serra. Dpto. Colaboraciones Deportivas Vitae Natural Nutrition

Plazas Limitadas , para apuntarse en la pagina web: www.farmacia-internacional.net

Salud Intestinal, el pilar del Bienestar

En la próxima conferencia hablaremos de la importancia y del cómo debemos cuidar nuestra salud intestinal si queremos estar equilibrados nutricionalmente y psíquicamente.

Cuidar de nuestro sistema digestivo es cuidar de nuestro centro. Debemos asegurar a nuestro organismo la asimilación de todos los nutrientes de lo que ingerimos a través de la alimentación para que nuestro organismo funcione correctamente de manera global, y además escoger los alimentos específicos que potencien esa misma acción. Por otro lado, no sólo se digieren alimentos sino también las emociones….

Mas un encuentro con la salud dia 02/12 a las 19:30 en el Salón de Conferencias de la Farmacia Internacional.

Para reservar plazas: www.farmacia-internacional.net

Conferencia: La Verdad Sobre los Alimentos

Martes 23, es nuestro encuentro con la salud. Estará con nosotros en nuestro salón de conferencias la Nutricionista Mareva Gillioz. Que nos explicara un poco sobre las etiquetas y sellos de los alimentos.

Saber interpretar las etiquetas y sellos de los alimentos que compramos se ha convertido para algunos en un auténtico trabajo de esmero y esfuerzo en el que al final, ni siquiera sabemos si estamos haciendo lo correcto. Descubre cómo hacer la compra de manera práctica y consciente . Saber lo que comemos es vivir cuidando nuestro organismo.

Dia : Martes. 23 Noviembre  de: 19:30 a 21:30

Para reservar Plazas: www.farmacia-internacional.net

Ponente/s: Mareva Gillioz. Nutricionista y naturópata